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認(rèn)清跟上一段感情的邊界感，讓對(duì)方徹底成為過(guò)去式。
當(dāng)我們面對(duì)一段感情，面對(duì)愛(ài)人時(shí)，彼此之間的界限感往往是模糊的。因此，想讓對(duì)方成為過(guò)去式，你要從內(nèi)心區(qū)分跟對(duì)方有邊界感。
例如，當(dāng)你有困難時(shí)，你要明白，他已經(jīng)不再是你的愛(ài)人，即便你解決不了眼前的困難，即便你無(wú)人訴說(shuō)，都要讓自己堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，勇敢面對(duì)，而不是把去想如果不分手，你現(xiàn)在會(huì)是什么狀態(tài)，是不是就有人可以依靠，有人可以陪伴。
既然已經(jīng)離開(kāi)了彼此，就要明白，時(shí)間會(huì)讓你們之間發(fā)生的一切都變得越來(lái)越模糊。因此，你需要頻繁讓自己想起在這段感情里，這個(gè)人為你帶來(lái)的痛苦。
放大對(duì)方對(duì)你情感造成的損傷，弱化這段感情里你們的美好。在這個(gè)過(guò)程中，充分自省，讓自己去相信，分開(kāi)代表著你們不合適，既然不合適，就不會(huì)有遺憾。

我們走出一段感情所花費(fèi)的時(shí)間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于自己的預(yù)期。
不管你相不相信，其實(shí)當(dāng)這段感情真正從你心中放下的那一刻，你會(huì)恍然明白，曾經(jīng)以為自己放不下的，原來(lái)也能放得下。
你之所以念念不忘，覺(jué)得自己永遠(yuǎn)忘不了，其實(shí)是因?yàn)楫?dāng)時(shí)內(nèi)心仍然有執(zhí)念，不愿意去面對(duì) 。
當(dāng)你能夠坦然面對(duì)感情的失敗，面對(duì)對(duì)方的離開(kāi)，能夠理性地分析對(duì)方給你帶來(lái)的幸福和傷害時(shí)，就會(huì)越來(lái)越懂得自己內(nèi)心，明白自己真正需要的是一個(gè)什么樣的伴侶。
在忘掉這段感情的空擋里，我們要學(xué)會(huì)獨(dú)處。找到能讓自己的生活豐富起來(lái)的辦法，找到能讓自己一個(gè)人也過(guò)得很充實(shí)的方法。
在這個(gè)世界上，我們大部分的時(shí)間都是跟自己相處，沒(méi)有人能24小時(shí)陪伴你，也沒(méi)有人能陪你一輩子。不管什么時(shí)候，獨(dú)處是我們的必備技能。

除此之外，我們還要學(xué)會(huì)情緒的自我調(diào)節(jié) 。無(wú)論是失去一段感情，還是失去一份工作，失去一位親人，都會(huì)讓我們的情緒產(chǎn)生波動(dòng)，這無(wú)可避免。
但我們不能被情緒所左右，這會(huì)讓我們迷失，作出一些讓我們自己都無(wú)法想象的事情和舉動(dòng) 。因此，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒就顯得尤為重要。
我們可以去尋找一種適合自己的發(fā)泄方式，在情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)，去自我調(diào)節(jié)，從而達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力的效果。
失去一段感情，意味著一段新的感情就要來(lái)臨。在不可避免的情感更替中，跟過(guò)去的感情告別，總會(huì)迎來(lái)嶄新的感情。
而我們，也可以在新的感情中，告別執(zhí)念，跟過(guò)去和解，認(rèn)清自己的內(nèi)心，也就很容易真正忘掉曾經(jīng)一位忘不掉的那個(gè)人了。