生地燉鴨蛋生地20克，鴨蛋1-個，加水適量隔水炳之 。 鴨蛋炳熟后去殼，再故人汁中噸20分鐘，加冰糖適量 。 可食蛋喝汁，每日1次或每周2-3次均可 。 這種食物具有滋陰清熱、生津止渴的功效，主要適用于熬夜后口燥咽干、牙跟腫痛、手心足心發(fā)熱者食用 。
粉葛烏魚湯粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗凈切塊，烏魚1條，加水適量共堤 。 魚熟后放人生姜絲、鹽等調(diào)料進行調(diào)味 。 食魚喝湯，每日或隔日1次 。 這種食物具有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌肉疼痛等功效，適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛熬夜者食用 。
【經(jīng)常熬夜四種果汁要多喝】夏枯草最瘦肉夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量同堡，等肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉湯，每日1次 。 這種食物具有清除肝火、降低血壓的功效，主要適用于熬夜后血壓引扁、頭暈、頭痛及眼睛發(fā)紅的熬夜者食用 。
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