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要想腎臟芳華永駐( 二 )

小知識


3、經常觀察尿液顏色 。 注意顏色、量、有無泡沫等 ， 定期檢查尿常規 ， 發現異常及時就醫 。
4、少吃大魚大肉喝啤酒 。 吃太多蛋白類食物 ， 會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物 ， 加重腎臟負擔 。 大量飲酒易導致高尿酸血癥 ， 這些習慣可引起高血脂等代謝疾病 ， 危害腎臟健康 。

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5、勤喝水 。 長時間不喝水 ， 尿量就會減少 ， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加 ， 容易引發腎結石等 ， 建議每天至少喝水1200~1500毫升 。
6、慢病人群做好預防 。 高血壓和糖尿病患者的腎臟更易出問題 ， 控制好血糖和血壓非常重要 。 建議這類人群每年給腎臟做次體檢 ， 這是早期揪出腎臟問題的最好辦法 。
7、預防便秘 。 大便不暢 ， 濁氣上攻 ， 不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促 ， 而且會傷及腎臟 ， 導致腰酸疲憊、惡心嘔吐 。 因此 ， 保持大便通暢 ， 也是養腎的方法 。 要做到大便通暢 ， 需要根據自身的實際情況調整飲食結構 ， 多做運動 。 大便難解時 ， 可用雙手背貼住雙腎區 ， 用力按揉 ， 能激發腎氣 ， 加速排便 。
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8、防感染 。 細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升 ， 進入腎臟 ， 使腎臟感染發病 。 為了防止細菌逆行使尿路感染 ， 要保持會陰部及尿道口的清潔衛生 。 另外 ， 微生物通過血液循環和淋巴液循環的途徑也可以感染腎臟 。 因此 ， 當身體其他部位有感染性病灶存在時 ， 都應及時治療處理 。
【要想腎臟芳華永駐】9、慎用藥 。 是藥三分毒 ， 具有腎毒性的藥物主要有氨基糖苷類（如慶大霉素、阿米卡星）、萬古霉素、造影劑、重金屬、順鉑、非甾體抗炎藥（如布洛芬、吲哚美辛等）、頭孢菌素等 ， 一些中草藥如關木通、廣防已、馬兜鈴、青木香、天仙藤、木防己、細辛、天仙藤等也可引起腎損害 。 不要未經醫生診治與指導而自行服用這些藥物 ， 更不可迷信或輕信偏方 ， 否則很可能傷腎 。

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