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80后90后竟成保健品控( 二 )

小知識


二、看包裝標識 。 保健食品包裝標識必須注明以下項目:1、保健食品名稱;2、凈含量及固形物含量;3、配料;4、功效成分;5、保健作用或保健功能;6、適宜人群、不適宜人群;7、食用方法;8、日期標示(生產日期及保質期);9、儲藏方法;10、執行標準;11、保健食品生產企業名稱及地址 。 12、衛生許可證號 。
三、要注意產品的禁忌 。 保健食品只適宜特定人群調節機體功能時食用 ， 因此要對癥選購 。 要詳細查看產品標簽和說明書 ， 看看自己是不是該產品的"特定人群" ， 或者是不是"不適宜人群" 。 老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹慎選擇 。
四、不以價格來衡量保健食品效果強弱 。 因為產品劑量、添加物質和品牌的不同 ， 價格也不一樣 。 如果您不需要更多的添加內容(如加鈣等) ， 那么選擇功能少些、價格低些的保健食品就可以了 。 另外 ， 不要相信任何百分比 ， 比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治愈率等 。
五、要正確對待廣告宣傳 。 人群中機體間的差異很大 ， 不要相信廣告里的絕對性用語 ， 不要輕信張三、李四食用結果如何有效的證言 。 一些企業很愿意采用個別案例作為普遍現象廣為宣傳 。 不要輕信明星在廣告里的宣傳 ， 不要輕信藥店、商場、超市里"穿白大褂"的所謂專家的夸大宣傳 。
衛生部《保健食品管理辦法》界定了保健食品的定義:"保健食品指表明具有特定保健功能的食品 ， 即適宜特定人群食用 ， 具有調節機體功能 ， 不以治療疾病為目的的食品" 。 也就是說 ， 保健品并不是"老少皆宜" ， 更不能取代藥物對病人的治療作用 。
【80后90后竟成保健品控】

80后90后竟成保健品控



有專家指出 ， 目前三高人群的疾病大多是“吃出來”的禍 ， 平時飲食過量 ， 油脂吃得較多 ， 而又不注意活動 ， 生活沒有規律 。 國內外專家均認為 ， 解決“三高”問題 ， 首先要從均衡脂肪膳食開始 。
三高人群要少吃動物油及糖 ， 奶油 ， 不狂飲暴食 ， 勿飲烈酒 ， 咖啡和濃茶 。 不能多攝入鹽分高的食物 ， 比如腌制的食品 ， 腌黃瓜 ， 醬菜等那會使得血管更脆 ， 血管壁更厚 ， 還有不能食用油脂過多的食物 ， 油炸的 ， 油煎的食物 ， 還有肥膩的肥肉 。
1、不適宜吃精糧；動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等 。
2、烹飪方式最好是清燉、水煮 ， 涼拌等 ， 不可太咸 ， 食鹽攝入量6克以下為宜 。
3、忌辛辣；戒煙限酒 。
高血壓
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1、高血壓患者忌腌制食品和肉類；煙酒 。
2、高血壓患者忌白酒、咸菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等 。
高血糖
忌食含糖食品 ， 如糖果、巧克力、奶油蛋糕等
1、忌食含糖食品 ， 如糖果、巧克力、奶油蛋糕等 。
2、限制豬牛羊肉的攝入 ， 限鹽、限精制糖和刺激性的調味品 ， 禁煙酒 ， 少吃煎炸食品 。

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