4、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能 。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇 。
總結(jié)：以上就是關(guān)于肚子脹氣的原因了，有些朋友整日久坐不愛活動，久而久之會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出 。 身體的活躍會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放，減少肚子脹氣的概率 。 還有就是人在應(yīng)急狀態(tài)下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩，呼進的氣體比較多，同樣會引起肚子脹氣 。 平時可以多喝點水，一定要在吃飯的時候，慢慢地喝一點點水，這樣會對消化有幫助的 。
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