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低血糖有哪些危害( 二 )

小知識


總而言之，無論是正常成年人還是特殊情況的孕婦，出現低血糖時首先就是要補充葡萄糖，增加血液中的葡萄糖，一般簡單可行的方法有進食糖塊、果汁、蜂蜜、甜點等 。 這些食物都是單糖，吃進去后可很快被腸道吸收入血，故能迅速糾正低血糖癥狀 。
如何預防低血糖
與其在出現低血糖時治療糾正，不如在日常當中去預防低血糖，穩定血糖濃度 。 特別是懷孕當中的準媽媽，任何一種身體上的癥狀都有可能會影響到肚子里的寶寶 。 一般飲食均衡、適量運動、常常檢查血糖濃度的人群不易出現低血糖，對于孕婦來說就是要少食多餐，切勿少吃任何一餐 。
以下是幾種預防低血糖的好方法：
1、飲食方面，要均衡飲食，要吃蔬菜也要吃葷菜 。 肥肉最好別吃，吃些瘦肉 。 對身體有好處 。 孕媽媽不能因為胃口不好就挑食，孕期一定要均衡飲食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等 。
2、每天多吃幾餐，但是每餐的話不要吃的太多，也就是我們平常所講的少食多餐 。 吃點小零食，水果什么的，睡覺前可以吃點面包什么的，可以緩解低血糖 。 對于常常孕吐的孕媽來說，少食多餐是預防低血糖的最佳又最簡單的方法 。
3、經常檢測血糖 。 當血糖發生變化時，詢問醫生的意見，然后針對性的治療 。
4、加強鍛煉，鍛煉可以增強身體素質，對身體有好處，低血糖者可以做些輕微的運動 。
5、多吃高纖維的食物 。 高纖飲食有助于穩定血糖濃度 。 當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬） 。 吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動 。

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