5、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法 。 當(dāng)你感覺(jué)到乳房脹痛時(shí)， 可以用毛巾包上熱水袋， 敷在胸部 。 如果效果不理想， 還可以準(zhǔn)備一盆涼水， 將毛巾浸濕后， 冷熱交替著敷 。
另外， 也可以用蓖麻油熱敷 。 因?yàn)楸吐橛椭泻刑嵘馨图?xì)胞功能的物質(zhì) 。 將蓖麻油滴在紗布上， 然后敷在臉上， 為了防止弄臟衣服， 最好再用塑膠膜包裹， 然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時(shí)左右 。
6、維生素， 降低催乳激素
催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹， 因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物， 調(diào)節(jié)列腺素E的制造， 幫助抑制催乳激素的生成 。
7、胸部按摩緩疼痛刺激乳房周圍， 可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)， 在月經(jīng)前7-10天， 每晚按摩對(duì)脹痛也有所緩解 。
手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房 。 然后雙手收緊， 用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥 。 左右各反復(fù)10次即可 。 注意在乳房脹痛時(shí)， 最好不要做按摩， 避免給乳房過(guò)大的刺激 。
月經(jīng)期間出現(xiàn)乳房疼痛的現(xiàn)象， 給女性帶來(lái)了很多煩惱， 了解相關(guān)的經(jīng)期調(diào)理方法可以幫助緩解經(jīng)期胸疼的癥狀哦 。
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