上班族的養生的禁忌( 二 ) _云知道

八忌見異思遷
職業女性由于接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者，如果沒有較好的道德修養，婚外戀由此產生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。一位職業女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終于如愿以償，但事后她說：“無論選擇哪種離異方式，都像被人剝了一層皮。 ”日本社會學家做過一項調查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經常爭吵、不和、斗氣、互不相讓，則會導致內分泌系統功能紊亂，內臟器官功能失調，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記住：忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。
九忌用眼過度
久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。
關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復做5—10次。
十忌飲食不調
具體說就是早飯不吃，午飯湊合。 “上班族”經常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大，對健康非常不利。
在辦公室常備水果和綠茶。桃最養人，可以作為夏日滋養品來補充，也可以多喝綠茶，利尿的同時，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點切好洗凈的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。

白領吃這些水果能養生
1、香蕉可以緩解焦躁的情緒
工作壓力大是如今很多上班族都有的煩惱，大家都知道，壓力太大會引起許多情緒問題，帶來一些負面的影響，此時建議你吃一根香蕉來緩解情緒。專家認為，香蕉除了能安撫情緒，還可以提高你的工作效果。
2、菠蘿能消除水腫、改善血液循環
很多白領上完一天班之后都會出現雙腿、雙腳水腫的情況，這是由于長期坐著工作，沒有運動引起的，這個時候菠蘿就能派上用場。吃菠蘿可以起到消腫的作用，也能促進血液循環，另外，當你身上出現傷口的時候，吃菠蘿還能促進傷口的愈合。

3、柿子能趕走疲勞、提神醒腦
當你連續工作好幾個小時之后，會感覺身體十分疲勞，如果此時不能得到一個較好的休息，那么不如吃一顆柿子，軟柿子抗疲勞的效果是不錯的，而且吃柿子還能補血，體內氣血充足了，精力自然也會跟得上了。
4、橙子可以避免你吸入廢氣
【上班族的養生的禁忌】小小的辦公室要坐好多個人，當電腦的主機全部啟動后你能感受到室內的空氣明顯變差了，長期待在這種環境下工作難免會吸入一些廢氣，吃個橙子就能解決這個問題。專家表示，橙子可以幫助人體加快排出體內的廢氣以及毒素。