男人減肥方法八、游泳
游泳是很好的減肥方法， 也是一種很好的全身性運動， 并且對提高心肺功能十分有效， 只是很多人不太會游泳， 那么可以用在游泳池中快走來替代， 這對提高心率效果非常好 。 不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥， 不是游泳比賽， 不要追求速度， 達到心率要求就可以了， 同時還一定要注意足夠的攝氧量 。
男人減肥方法九、走掉體重
走掉體重是一種非常不錯的選擇， 我們可以選擇堅持每周5天， 每天1次， 每次45分鐘內(nèi)走5公里的路程， 這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重 。 若是走的更多， 則體重下降得更快 。 而且一些心血管醫(yī)生也指出：采用這種減肥方法可能會增加食欲 。 所以散步之前或之后， 我們可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果， 以補充因出汗減少的體內(nèi)水分 。
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