冬季感冒的時(shí)候還需要多喝水 ， 以及時(shí)排出體內(nèi)的毒素 。 在飲食上除了要明確自己該吃的食物以外 ， 還需要注意自己需要忌口的食物 ， 比如甜膩的食物 ， 辛辣的食物 ， 燒烤煎炸和刺激強(qiáng)的調(diào)味品等 。 感冒治療好以后 ， 需要采取一些預(yù)防性措施 ， 避免自己再次患上感冒 。
冬季感冒調(diào)理食譜
1、銀花豆豉粥：金銀花9克 ， 淡豆豉9克 ， 水煎去渣 ， 加入粳米60克 ， 白糖適量 ， 煮粥食用 。
2、銀花薄荷飲：銀花30克 ， 薄荷10克 ， 鮮蘆根60克 。 先將銀花、蘆根加水500毫升 ， 煮15分鐘 ， 后下薄荷煮沸3分鐘 ， 濾出加適量白糖 ， 溫服 ， 日服3―4次 。 。
3、香菜蔥白飲：香菜15克 ， 蔥白(帶根)3段 ， 將兩者洗凈 ， 加水適量 ， 煮沸后再煮5分鐘即可 。
4、豆腐豆豉蔥白湯：豆腐250克切塊 ， 淡豆豉12克洗凈 ， 二者與15克蔥白段一起放人沙鍋 ， 加水煮開(kāi) ， 改用文火燉5分鐘 ， 趁熱頓服 。
5、扁豆花藿香飲：扁豆花20克 ， 藿香12克 ， 銀花10克 ， 白糖適量 。 將扁豆花、藿香、銀花洗凈 ， 加水適量煎煮 ， 以白糖調(diào)味即可飲服 。
【冬季感冒吃什么好】6、藿香葉粥：鮮藿香葉20克 ， 煎湯待用 。 先用粳米100克煮粥 ， 加入煎好的藿香煮沸 ， 即成藿香粥 ， 每天服用2次 。
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