結論就是：健康人一般都可以空腹訓練， 但有血糖調節、心腦血管問題的人慎用 。
老年人切忌空腹鍛煉
空腹跑步時， 血液中的游離脂肪酸會明顯增高， 脂肪酸不但成為心臟等活動的能量來源， 其量過多可成為心肌的毒物， 能夠引起各種心律失常 。 50歲以上的中老年人， 由于他們利用游離脂肪酸比年輕人低， 這種危險會十分大 。 因此， 老年人最好不要選擇空腹跑步 。
飽腹跑步一定是要避免的 。
食物進入腸胃需要消化， 此時大量的血液集中在胃腸， 如果跑步可能會造成消化不良， 還會造成胃部下垂；飽腹跑步還會增加患闌尾炎的風險 。
