核桃蓮子粥：核桃仁20克 ， 蓮子18克 ， 芡實(shí)18克 ， 大米60克 ， 同煮成粥 ， 調(diào)味后食用 。
枸杞羊肉湯：枸杞15克 ， 栗子18克 ， 羊肉60克 ， 羊肉洗凈切塊 ， 將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟 ， 調(diào)味后食用 。
3、心腎不交型：心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠 ， 舌質(zhì)紅 ， 脈細(xì)數(shù) 。
桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克 ， 大棗6枚 ， 大米100克 ， 冰糖適量 ， 共煮為粥 ， 早晚服食 。
瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克 ， 蓮子30克 ， 百合30克 ， 加水煮成湯 ， 調(diào)味服食 ， 每天1次 。
4、老雞大棗湯：老雞一只 ， 大棗12枚 ， 將紅棗洗凈去核納入雞腹內(nèi) ， 文火煲5小時 ， 肉爛后加鹽調(diào)味 ， 佐餐服食 。
5、龍眼糯米粥：龍眼肉25克、糯米40克 ， 粥成入龍眼肉 ， 如心腎不交 ， 失眠 ， 選加夜交藤、炒棗仁、合歡花 ， 有養(yǎng)血安神之功 。 如有少腹（小腹）冷墜嘔逆 ， 選加肉桂、炮姜 ， 有強(qiáng)溫經(jīng)驅(qū)寒之功 。 如體肥脂厚 ， 選加橘紅、車前子、川樸 ， 有祛痰化濕之效 。 如腰酸足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補(bǔ)腎固沖之法 。
【男性更年期7個癥狀】總而言之 ， 男人進(jìn)入更年期之后 ， 就要想辦法調(diào)理好自己的身體 ， 這樣也可以預(yù)防一些更年期疾病 。 而且男人在進(jìn)入更前期之前 ， 應(yīng)該學(xué)習(xí)一些心理知識 ， 這樣對自己情緒的調(diào)節(jié)也有很大的幫助 。 尤其是發(fā)現(xiàn)自己身體情況不佳的時候 ， 應(yīng)該及時去就診 。
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