所以我在用一個叫真我的APP，可以幫你管住嘴或者張開腿 。首先說說管住自己的嘴 。我的APP里有個功能叫“一日三餐” 。在你輸入個人信息后，你可以給出一個卡路里預算 。如果綁定體脂秤，那么這個預算就更準確了，然后每天吃的東西都能在里面找到并記錄下來 。讓我給你看看屏幕截圖 。我今天早上吃了這個 。我的預算是1693大卡食物，所以我把每天的攝入量控制在1400大卡 。如果超過了，我會猶豫 。所以，吃很重要 。很多東西不應該亂吃 。關于熱量標準，是否適合肥胖者，都有提示 。
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