2.想更為健康的跑，在跑表上設置好參數，依照心率，調整步頻步幅，找到最適合自己的跑步節奏 。3.想要出成績，想要更好的配速 。跑表可以更加專業的修訂跑步計劃，間歇跑，乳酸閥值跑，180跑法，步頻節奏，熱身區間，燃脂區間，攝氧量等等，在一人跑步時這些參數能最大程度的幫助到你 。我的建議初跑者，宜準的E1HR或者迪卡儂跑表，都是自帶腕式心率和GPS，我的第一塊跑表就是宜準，非常適合初跑者，性價比非常高 。
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