如何減掉5公斤肥肉？
可以通過運動消耗來完成！減掉一公斤脂肪需要7700卡路里 ， 基礎代謝每天大概1200到1600 。一次系統的運動大約有1000卡路里！還有200個左右的工作活動 ， 每天大概消耗3000大卡熱量 ， 所以只要控制熱量攝入 ， 輸出大于攝入 ， 就可以推導出減掉5公斤脂肪的時間！但是切記不要餓 ， 吃七八分飽！最好運動60分鐘左右！記得拉伸放松肌肉！我是大鵬關注我有視頻教學！ 。
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