。。通過這樣的練習，改正提高效果最佳，最為明顯！二 。一定要多重視基礎練習！無論對于學習英語（可理解性聽力輸入，單詞，語法等基礎），還是對于打籃球（籃球規則，球性，運球，腳步），還是對于游泳來說（水性，呼吸換氣，劃水，打腿等等）這些基礎在某些程度上都會決定著你以后的技能是不是能夠有更大一步的提高，速度就不會更快！就像蓋樓房一樣，如果地基打不牢固，你就沒法蓋得太高！對于自由泳來說，提高速度就需一方面主要通過打腿來調整平衡，另一方面也是通過劃水的基礎技巧來提高！三 。
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