瘦的人如何練腹肌？
瘦子沒有更多的脂肪覆蓋腹肌，更容易練出來 。要訓練他們，不如少喝肌肉粉 。現在主要是要了解腹肌的標準動作，每個動作的哪一部分是訓練出來的 。下面是練習腹肌的錯誤方法，糾正一下 。錯誤的訓練動作1平板支撐平板支撐可以有效鍛煉腹橫肌，是公認的訓練核心肌肉的有效方法，不會收緊腹部，下垂腰部 。方法正確收緊腹部和臀部，即收緊腹肌和盆底肌 。
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