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高三生晚上補腦湯最佳選擇,高考前給孩子煲什么湯( 二 )

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春天，孩子長高的季節，做什么菜或煲什么湯給孩子喝好呢？
春天，孩子長高的季節，做什么菜或煲什么湯給孩子喝好呢？春暖花開，萬物復蘇，春天正是孩子長高的季節，及時給孩子補充營養能助其身體長高，茁壯成長 。我們家人身高都不高，最高也就在175左右，但我們家小孩現在身高180，體重67公斤，屬于標準身材，其實小孩剛上初中時，家人也怕營養跟不上影響他的成長，在小孩初中這幾年，精心安排了一些營養餐，每天變著花樣煮三餐，通過食補，每天各種鈣、蛋白質、維生素，合理搭配營養均衡，長成一個大高個 。
我們家小孩在春季長高時，我是這樣安排的：1、 牛奶、雞蛋、米粥、饅頭、水果早餐這一餐極其重要，都說早餐要吃好，除了米粥，雞蛋、牛奶、水果，一樣都不能少，一般是先喝粥、鏝頭、雞蛋，再吃點水果，最后喝杯牛奶，這樣的早飯餐能夠及時補充能量，頂飽又營養 。2、米飯，牛肉、青菜、魚或蝦中午這餐一定要吃飽，一般選擇煮米飯比較多，因為小孩覺得中午不吃米飯不會飽，容易餓，中午一般至少要會有三菜一湯，在小孩長高時，吃得最多的就是牛肉了，牛肉營養豐富，脂肪含量少，做成紅燒牛肉、醬牛肉，或燉牛肉湯，小孩都很喜歡吃 。
3.晚飯基本安排了鹵飯或者炒飯，白飯，海鮮，青菜，豬心湯，有時候炒飯 。如果是炒飯，可以簡單拌個涼菜，燉個排骨湯或者豬心湯 。燉豬心湯的時候，可以加點人參片，既入味又營養 。至于海鮮，我老家位于沿海，基本上每天都有一道魚菜 。魚營養豐富，補鈣可以讓孩子多吃 。最后結論是關于春天，孩子長高的季節，做什么菜或者煮什么湯給孩子喝，就這樣 。春天是孩子長高的最佳時期，所以每天要合理搭配，使食材多樣化，保證營養均衡，及時補充身體所需的能量 。

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