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人體|【最神奇的七日瘦腹果汁食單】

【人體|【最神奇的七日瘦腹果汁食單】】人體|【最神奇的七日瘦腹果汁食單】
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對于貪吃一族來說 ， 制定一份健康的飲食瘦腹計劃是最好不過了 。 下面“七天果汁減肥食譜” 。 方法非常簡單 ， 食材也非常容易找到 ， 只要花幾十元錢買一個簡單的榨汁機 ， 就能輕松操作了 。 ——《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》[日]藤井香江
人體|【最神奇的七日瘦腹果汁食單】
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DAY 1 蘋果芹菜汁
要求：早餐后 ， 午餐前 ， 晚餐前喝一杯蘋果芹菜汁 。
蘋果富含粗纖維 ， 可促進腸胃蠕動 ， 協助人體順利排出廢物 ， 減少有害物質對皮膚的危害 。 它還含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素 ， 可使皮膚細膩 ， 潤滑 ， 紅潤有光澤 。 芹菜含鐵量較高 ， 非常適合缺鐵性貧血患者 ， 對減肥清腸瘦腹有明顯作用 。
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DAY 2 菠蘿汁
要求：早餐后、午餐前晚餐前喝一杯菠蘿汁 。
菠蘿中的“菠蘿阮酶”有溶解軟組織中的纖維蛋白和血凝塊的作用 ， 能改善尾部的血液循環 ， 消除炎癥和水腫 ， 而它所含的糖、鹽和酶有利尿作用 ， 適當食用能減肥瘦腹 。
需要注意的是 ， 這種果汁對水腫、過敏癥、痤瘡都有效用 ， 同時還有潔凈小腸的效果 。
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DAY 3 檸檬汁
要求：早餐后、午餐前、晚餐前喝一杯檸檬汁 。
檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽 ， 能抑制鈣鹽結晶 ， 而阻止腎結石形成 。 鮮檸檬的維生素含量極為豐富 ， 是美容的天然佳品 ， 能防止和消除皮膚色素沉著具有美白作用 。
另外 ， 這種果汁對于肝臟的清潔排毒很有效果 。
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DAY 4 胡蘿卜汁
要求：早餐后、午餐前喝一杯胡蘿卜汁 。
胡蘿卜含纖維素較多 ， 吃后易產生飽脹感 ， 有助于減肥 。 它還能誘導人體自身產生干擾素 ， 增加機體免疫力 。 同時它含有的芥子油和粗纖維可促進胃腸蠕動 ， 有助于休內廢物的排出 。
除此之外 ， 這種果汁對肝臟肺部、腎臟和眼睛都大有裨益 。
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DAY 5 甜菜根汁
要求：早餐后、午餐前喝一杯甜菜根汁 ， 晚餐只喝甜菜根汁 。
甜菜根的根及葉子含有其它蔬菜所沒有的甜菜堿成分 ， 具有和膽堿、卵磷脂同樣的藥理功能 ， 是新陳代謝的有效調節劑 ， 能加速人體對蛋白質的吸收 ， 改善肝的功能 。 它還含有一種皂角苷物質 ， 能把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出 。
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DAY 6 綠色蔬菜汁
要求：早餐后、午餐前、晚餐前喝一杯任何綠色蔬菜汁 。
綠葉菜汁對體內循環 ， 皮膚 ， 消化問題和口臭都有療效 。
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DAY 7 蒸餾水
要求：全天只喝蒸餾水 。
清腸胃 ， 促進胃腸蠕動 。 特別提醒：此食譜可循環進行 ， 如果配合以下方法 ， 效果會更加好：每天運動30分鐘 ， 每餐吃7成飽即可 ， 不要吃到撐 ， 杜絕零食 。
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