2、不要養成邊看電視邊吃東西的習慣；這樣會讓你不知不覺進食過多，看電視時我們可以選擇喝些茶水，這樣不但有助于控制進食，茶葉中的咖啡因也有抑制食欲的作用 。3、食物盡量用蒸煮的方式進行烹飪；我們中國人愛吃的就是油炸食品，這樣不但增加我們內臟消耗而且容易患高血壓等慢性病，而蒸煮的食物即可減少內臟的消耗，而且將食物的營養不易破壞 。
【成功減肥35斤的經歷 7天瘦了35斤成功了】撫州市的35歲表姐,瘦下來之前可是胖到了127斤的,后來用了這樣的一個方法,瘦出了精致勻稱的身材,真的是好開心 。
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