大家好，我是愛瑜伽愛分享的凡一 。隨著大家對養生的關注，盤腿的好處也漸漸的被大家熟知 。但是很多人可能又會擔心，盤腿會不會傷膝蓋呢？我還是那句話做對了是養生，做錯了是傷身 。盤腿如果做錯了，的確是對膝蓋有傷害的 。其實嚴格的說，不應該說是做錯了 。而是身體沒有準備好，就強迫自己盤，暴力把自己的腿搬上來盤 。那么盤腿身體要做哪些方面的準備呢？1髖關節靈活 。
【為什么貓喜歡看人上廁所盤腿坐對膝蓋有傷害嗎,為什么貓喜歡坐膝蓋上】這是判斷你盤腿后膝蓋會不會受傷的第一個因素 。我個人認為也是最重要的因素 。因為膝蓋的活動范圍很小 。你可以試一試 。如果你保持臀部和大腿不動，小腿的活動范圍就很小 。但是如果你保持大腿不動，允許髖關節活動，整條腿就可以前后左右活動 。所以要想把腿放在板上，主要還是看髖關節 。但是，如果你的髖關節不夠靈活，那么向外旋轉的程度就不夠 。
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