1. 首頁 > 生活雜燴 > >

雙底|這3種早餐，會拖累寶寶脾胃，可能影響身體發育，很多寶媽中招

俗話說：“一日之計在于晨” ， 吃好早餐非常重要 ， 尤其是對于生長發育旺盛期的孩子來說 ， 一方面需要的營養多 ， 另一方面脾胃發育還不是特別完善 ， 對待早餐 ， 家長不可馬虎 。
雙底|這3種早餐，會拖累寶寶脾胃，可能影響身體發育，很多寶媽中招
文章圖片

有的寶媽每天都絞盡腦汁的想給孩子吃什么 ， 但是也有很多寶媽 ， 忙于工作 ， 顧不上孩子 ， 為了節省時間早餐就“對付”一下 ， 但是需要注意 ， 下面3種早餐 ， 對孩子的身體傷害很大 ， 會“拖垮”脾胃 ， 影響身體發育 ， 千萬不能吃！
雙底|這3種早餐，會拖累寶寶脾胃，可能影響身體發育，很多寶媽中招
文章圖片

【雙底|這3種早餐，會拖累寶寶脾胃，可能影響身體發育，很多寶媽中招】1、“回味”早餐
所謂“回味”早餐 ， 指的是前一天晚上的剩飯、剩菜 ， 現在大部分家庭都是晚餐比較豐盛 ， 很多寶媽喜歡把前一天的飯菜熱一熱給孩子當早餐吃 ， 但是 ， 剩飯餐在隔夜后會產生對人體有害的亞硝酸 ， 而且“越熱越咸” ， 調味品的濃度增大 ， 不適合6歲以內 ， 腎臟、脾胃發育不完善的寶寶 ， 時間久了容易脾虛積食 。
雙底|這3種早餐，會拖累寶寶脾胃，可能影響身體發育，很多寶媽中招
文章圖片

2、“方便”早餐
為了早上能多睡會兒懶覺 ， 很多寶媽會囤一些速凍食品 ， 或者餅干、面包給孩子做早餐 ， 輔佐火腿腸 ， 但是速凍食品往往有很多添加劑和防腐劑 ， 不利于寶寶生長發育；而餅干、面包 ， 熱量高卻營養不均衡 ， 不僅不能在短時間給孩子提供能量 ， 還會給脾胃造成負擔 ， 并且缺乏維生素、纖維素等營養物質 ， 長期吃會導致孩子營養不良、體質下降 。
雙底|這3種早餐，會拖累寶寶脾胃，可能影響身體發育，很多寶媽中招
文章圖片

3、“溏心”雞蛋
說起早餐 ， 9成的人想到雞蛋 ， 作為早餐的標配 ， 很多家長會在早上給寶寶準備一個白煮蛋或者煎蛋 ， 雞蛋中含有大量優質的蛋白質 ， 確實可以促進寶寶的生長發育 ， 但是半生不熟的溏心雞蛋 ， 消化率大大降低 ， 而且含有細菌 ， 會危害孩子的身體健康 。
雙底|這3種早餐，會拖累寶寶脾胃，可能影響身體發育，很多寶媽中招
文章圖片

那么 ， 怎么才算一頓合格的早餐吶？熱量+蛋白質
根據兒童合理膳食指南 ， 一頓合格的早餐提供的能量 ， 要占全天的30% ， 才能保證新陳代謝快、活動量大的孩子不會餓 ， 食物種類至少包含谷物、豆類、果蔬、蛋奶、肉禽中的三種 ，
此外 ， 蛋白質是孩子生長發育不可缺少的營養素 ， 需求量大 ， 所以 ， 建議“3×3+1”的搭配公式：
30%的淀粉類主食30%的蛋白質30%的新鮮果蔬10%的堅果類
雙底|這3種早餐，會拖累寶寶脾胃，可能影響身體發育，很多寶媽中招
文章圖片

孩子的脾胃稚嫩、消化水平弱 ， 飲食上一定要十分“講究” ， 此外 ， 想讓孩子更好的適應食物 ， 消化好、營養吸收好 ， 還要適當補充雙底聚乳清 ， 作為一種蛋白物質 ， 雙底聚乳清可以調節消化酶的分泌和腸胃蠕動速度 ， 還提高胃腸消化的工作效率 ， 增強脾臟對營養的吸收、運化功能 ， 促進孩子身體發育 。

    推薦閱讀