以上內(nèi)容參考-樹莓
以上內(nèi)容參考人民網(wǎng)-研究發(fā)現(xiàn)樹莓可防肝癌 抗氧化性為維生素C百倍
女生為什么不能吃樹莓女生可以吃樹莓，樹莓沒有食用禁忌 。就算是經(jīng)期的女生也是可以吃樹莓的，不用過多擔(dān)心 。
樹莓中含有的糖分，有機(jī)酸，以及多種維生素與體內(nèi)的造血化合物很好的結(jié)合，使得樹莓可以預(yù)防很多疾病 。長期食用樹莓，能有效保護(hù)心臟，防止高血壓、血管壁粥樣硬化、腦血管硬化破裂等心腦血管疾病 。從樹莓中提取的樹莓酮能有效燃燒脂肪，其效果是辣椒素的3倍 。
每100克紅樹莓鮮果含水分84.2克，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.5克，碳水化合物13.6克，纖維3克，灰分0.5克，鈣22毫克，磷22毫克，鎂20毫克，鈉1毫克，鉀168毫克，維生素A130國際單位，維生素B10.03毫克，維生素B20.09毫克，煙酸（維生素PP）0.9毫克，維生素C25毫克 。
【《女生為什么不能吃樹莓》】
樹莓含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維、灰分、鈣、磷、鎂、鈉、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素P、糖、有機(jī)酸等營養(yǎng)元素以及三萜成分、鞣花酸和β-谷甾醇 。從樹莓中還分離出黃酮類物質(zhì)、花色素苷、烯酮素等化學(xué)成分 。具體功效與作用如下：
1、樹莓中所含的黃酮類物質(zhì)，除了具有抗菌消炎、降低血壓及抗過敏等作用，還可以改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚毛細(xì)血管彈性，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，發(fā)揮美容養(yǎng)顏的功用 。
2、樹莓含有烯酮素，能夠加速脂肪的代謝燃燒，效果比辣椒素強(qiáng)三倍，比平常進(jìn)食加快5倍脂肪代謝燃燒,可以用于減肥 。
3、樹莓含有的鞣花酸對化學(xué)物質(zhì)誘導(dǎo)癌變及其他多種癌變有明顯的抑制作用，特別是對結(jié)腸癌、食管癌、肝癌、肺癌、宮頸癌、乳腺癌等有很好的抑制作用 。
4、樹莓中提取的花色素苷具有清除自由基，防治癌癥的功效 。
5、樹莓油屬于不飽和脂肪酸，可促進(jìn)前列腺分泌苛爾蒙 。
來源：人民網(wǎng)-吃樹莓少得心臟病
女生為什么不能吃樹莓樹莓沒有食用禁忌 。
樹莓中的維生素E含量也居各類水果之首 。天然超氧化物歧化酶和維生素E是極好的人體清道夫，能夠消除人體產(chǎn)生的大量有害代謝物質(zhì)，提高人體免疫力，從根本上改善人體的內(nèi)在環(huán)境，達(dá)到美容、養(yǎng)顏、延年益壽的目的 。
以樹莓酮為主要成分的減肥瘦身產(chǎn)品已成為國外市場的流行產(chǎn)品 。美日科學(xué)家研究認(rèn)為，每日攝入適量鮮樹莓果或相應(yīng)的果制品，對控制體重、保持體形具有很好的作用 。
長期食用樹莓，能有效保護(hù)心臟，防止高血壓、血管壁粥樣硬化、腦血管硬化破裂等心腦血管疾病 。從樹莓中提取的樹莓酮能有效燃燒脂肪，其效果是辣椒素的3倍 。
擴(kuò)展資料
英國倫敦大學(xué)學(xué)院、德國杜塞爾多夫大學(xué)和西班牙穆爾西亞大學(xué)組成的國際研究團(tuán)隊(duì)招募10名參試者，讓他們分別飲用200~400克冰凍樹莓制成的飲品，或者顏色、味道和多酚類物質(zhì)含量相似的對照飲品 。
參試者在飲用前后兩小時(shí)及飲用一天后，接受血液和尿液檢測分析 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲用樹莓飲品后兩小時(shí)的參試者，血管舒縮功能更好，血流增大時(shí)動脈擴(kuò)張能力強(qiáng) 。
血管舒縮功能是衡量血管內(nèi)皮膜健康狀況的一個(gè)重要指標(biāo)，可以由此預(yù)測心臟病風(fēng)險(xiǎn)高低 。堅(jiān)持食用樹莓將會使罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低15%左右 。
伴隨血管舒縮功能提高，參試者血液中對心臟功能有益的尿苷代謝物水平也會顯著增加 。這主要是因?yàn)?，?dāng)身體消化樹莓中的鞣花單寧酸時(shí)，在腸道細(xì)菌作用下滋生了此類代謝物質(zhì) 。
人民網(wǎng)-吃樹莓少得心臟病
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