蕩秋千：春秋時期就有了蕩秋千的習俗，最早稱作“千秋” 。漢武帝的時候，蕩秋千還有祝天子擁有“千秋之壽”的含義 。后來成為一項大眾娛樂項目，每到清明時節，就在兩棵大樹間，拴上麻繩，中間放一塊木板，讓孩子們坐上去，高高飛起，玩得非常盡興 。
踏青：這個季節，正是草木復蘇，花開茂盛的時間，人們蟄伏了一個冬天，會趁這個時間外出踏青散心 。公園里、大街上各種花競相開放，確實分外熱鬧 。像櫻花、紫葉李、紫荊等等，老遠聞著香味，讓人格外心曠神怡 。
插柳：柳樹早已抽枝發芽，傳說柳條有驅邪的功能，所以在古代就有編柳條、插柳條的習俗 。記得小時候，總是折一些柳條編成草帽戴在頭上，還會用柳條做哨子，想來也是別有一番趣味 。
清明節的飲食我們一般把清明節過成寒食節，因為寒食節不能動火，都在寒食節前一天，煮好雞蛋，等到寒食節的時候吃 。
除了雞蛋之外，清明時節還有一些吃的食物，比如青團，也叫“清明果”，是用來祭祖的貢品，現在流入尋常百姓家，而且越來越流行了 。
袁枚在《隨園食單》里提到：“搗青草為汁，和粉作團，色如碧玉 。”就是說的青團，在過去，江南的人們家家戶戶都做青團 。
不同的地方用的草汁不同，有文獻說，浙江南部的青田和溫州，用鼠曲草；浙江的寧波、上海、黃山等地用艾草；蘇州人多用漿麥草汁 。
草汁和糯米粉混合，里面包上豆沙、芝麻等餡料，捏成小團，蒸熟，碧綠晶瑩，好看又好吃 ?，F在改良的青團都會包蛋黃、肉松等，口味更加獨特 。
我們北方這里很少包青團，但是會吃一些野菜，像蒲公英、苦菜等，直接清洗干凈，蘸醬包在卷餅里或者煎餅里，也是相當清爽可口 。
清明是二十四節氣中唯一一個當作節日的節氣，而且已經有2500年的歷史，顯得格外珍貴 。讓孩子了解清明節的來歷、習俗、飲食，知道為什么要過清明節，清明節要做什么，從源頭上提高認識，傳承傳統文化才變得更加有意義 。
我是@凝媽悟語，兩個孩子的媽媽，致力于培養陽光積極的孩子，歡迎關注我，育兒路上一起前行 。
【清明節的來歷、習俗和飲食 清明節來歷】
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