結婚10年老公不拿錢老公買房老婆該拿錢嗎( 二 ) _云知道

第二步，體會和表達你的感受。
對于這些行為，你的感受是什么？
【結婚10年老公不拿錢老公買房老婆該拿錢嗎】你看到你老公的行為，你的感受是什么？描述出來。
繼續，你的老公只煮了一個水煮白菜。你的感受可能是， “老公，我感到很失望，或者很焦慮或者很煩躁。”這才是你的感受。你前面說他“從不考慮孩子吃不吃，有沒有營養，也從不關心孩子要學什么，這叫在家帶娃嗎？”你感覺到了嗎？這是你的評判，這不是你的感受。

第三步，講出原因，找到感受的根源，說出你的需求。
也就是你講出你有什么樣的需要或者你的某種價值觀而導致了你會有那種感受，你不僅要去體會自己的感受和需要，還要去體會對方的感受和需要。
感受的根源，來自于需求。
你看到你的老公每天都煮水煮白菜，你說， “老公，我很擔心，因為我怕孩子每天都吃水煮白菜，身體會不好，我很焦慮。”
看到了嗎？同樣是發生在你家里的一件事，你換一種表達方式，你的老公對你說話的語氣或許都不一樣，最后的兩個人收場的結局可能也會不一樣。
所以，我們可以做情緒和情感的主人，而不是它的奴隸。

最后，你可以請求對方的幫助。
也就是你需要什么，你直接提出來。
你只是說出（貌似你都沒有說出，你只是自己在那里想）你希望你的老公多做一些更有營養的菜，或者你直接說出你希望他做蝦或者魚之類。而且，你千萬不要用一種命令的語氣跟他說話， “你要做蝦、你每天都要做五個菜等等。”誰也不愿意被人這種命令吧？
有的時候，我們會在不知不覺中就說出命令，比如“你以后對我好一點” ，這是一個命令。“我希望你一周做一次魚，兩周買一次蝦。”這是你提出的請求。對吧？
而且，你千萬不要只說你不要什么，而忘記說你要什么。你想要什么，你就說啊。沒有人是你肚子里的蛔蟲，你千萬不要奢望，你想什么，他全都知道。你不說，他永遠都不會知道。