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于娟 活著就是王道 活著就是王道于娟全文閱讀( 二 )

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而于娟的新房里同樣隱藏著健康風險 。那是一批甲醛指數高達0.87的新家具，而一般甲醛超標0.08即對身體有傷害，而于娟夫妻倆卻在不自知的情況下，與這批“毒家具”共處一室兩年之余 。
而發現“毒家具”的半年后，于娟被確診乳腺癌 。正如于娟的醫生所說，癌癥的發生發展，是一個長期的、漸進的過程，通常需要10～20年，甚至更長 。當危險因素對機體的防御體系損害嚴重，機體修復能力降低，細胞內基因變異累積至一定程度，癌癥才能發生 。
生活中的不良習慣，等于慢性自殺

“在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云 。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也幸福 ?！?br />
于娟在生病后逐漸意識到健康的重要性，而現在，卻還有太多人健康意識薄弱 。
2020年9月，全球影響因子的最高學術期刊刊登了一期論文研究，該研究統計了最近10年（2007—2016年），15-39歲年輕人群的癌癥發病率，研究人員發現10年間，這部分人群的發病率一直呈現上升趨勢，預計在2020年，該年齡段中約有8.95萬新增癌癥病例 。
雖然這一項數據針對的是美國人群，但實際上在我國的整體情況也類似 。專家表示，癌癥年輕化與生活習慣不無關系 。高熱量量食品、不健康的生活方式、高度壓力在主流的觀念里，這些因素增加了當代年輕人患癌風險的生活方式 。
醫學的進步，讓癌癥向慢性疾病的方向發展 。這也就意味著，遠離癌癥，可以從日常預防開始：
  1. 改變不良生活方式：癌癥是一種生活方式疾病，吸煙、肥胖、缺少運動、不合理膳食習慣、酗酒、壓力過大、心理緊張等都是癌癥發生的危險因素 。
  2. 合理分配飲食結構：降低疾病發生率，要從飲食搭配下手 。有研究發現，多吃蔬菜、水果可降低食管癌和、直腸癌、胃癌等發病風險 。在肉類的選擇上，首選魚禽、次選牛羊 。牛肉、羊肉和動物內臟等食物，會增加患結直腸癌的風險 。
  3. 每周保持適當運動：適量的運動可以疏通經絡，達到恢復正氣、提高免疫功能的作用 。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，可將一些致癌物質排出體外，降低癌癥的發病率 。
  4. 定期進行防癌篩查：防癌體檢是在癌癥風險評估的基礎上，對于較為高發的癌癥進行的身體篩查，目的是讓群眾知曉自身患癌風險，發現早期癌癥或癌前病變，進行早期干預 。
于娟用她短暫又傳奇的一生，告知在世之人，活著比什么都重要 。#謠零零計劃##向癌癥說不##科學真相#
“生不如死九死一生死里逃生死死生生之后，我突然覺得，一生輕松 。不想去控制大局小局，不想去多管閑事淡事，我不再有對手，不再有敵人，我也不再關心誰比誰強，課題也好、任務也罷暫且放著 。世間的一切，隔岸看花、風淡云清 ?！?br />
參考資料：
[1]《復旦女教師于娟：為啥是我得癌癥？（值得每個人重溫）》.消化界.2017-05-13
[2]《神刊CA揭示殘酷事實：癌癥逐漸年輕化！年輕人患癌數量不斷增加》.生物世界.2020-12-23
[3]《關愛生命，防癌有正確姿勢！》.南京市疾病預防控制中心.2021-04-13

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