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空腹不能吃的10種食物,再餓也要忍住! 這7種東西再餓也別空腹吃 4類人注意( 二 )

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4類人空腹吃東西要特別當心乳糖不耐受的人
這類人最好不要空腹喝牛奶 。
因為他們無法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹時飲用更容易導致腸內堆積大量短鏈脂肪酸和氣體，從而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀 。
那正常人能空腹喝牛奶嗎?
健康人空腹喝牛奶是完全可以的，不存在網上流傳的蛋白質浪費的問題，以及腸胃問題 。
試想，如果空腹不能喝牛奶，那只能靠喝奶飽肚的小寶寶該咋辦?
有胃病(如胃炎、胃潰瘍)的人
有胃病的人不要空腹喝豆漿，可能對胃部造成刺激，進而會感到不舒服 。
不過，正常人就不會有這個反應，可以放心喝~
另外，有胃病的人往往胃酸分泌過多，所以空腹時也不太適合吃柿子、黑棗、山楂和橘子等富含鞣酸或有機酸的水果，否則易引起腹部不適、惡心、嘔吐等癥狀 。
還有紅薯，空腹也不宜多吃，容易造成胃酸分泌過多，引起反酸、燒心的現象，但健康人群不用太擔心 。
糖尿病病人
糖尿病人空腹時，不僅要少吃各種含糖量高的甜食，也最好別吃只富含碳水化合物的食物 。
比如精白米面制作的米飯和饅頭等，因為這類食物極易升血糖，對控制血糖不利 。
腎臟有問題的人
這類人空腹不宜吃香蕉 。
因為香蕉中含有有較多的鎂、鉀元素，鎂元素會影響心臟功能 。
正常人吃了之后，腎臟會把身體多余的鎂、鉀元素代謝出去，維持鉀、鎂之間的平衡 。
但如果腎臟不好，身體就無法及時把多余的元素代謝出去，從而引發健康問題 。
不過，大家也不要太過于糾結“空腹不能吃什么”這個問題了 。
【空腹不能吃的10種食物,再餓也要忍住! 這7種東西再餓也別空腹吃 4類人注意】其實，只要你身體健康，腸胃功能很強，空腹吃這些東西也無妨，把握好量就行~

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