對于個體而言 ， 想要自殺的背后有著很強的情緒和動力 。如果能夠將這股力量從“求死”轉化為“求生” ， 那么對個體而言 ， 將會帶來很多變化 。我們在引導有自殺想法的人時 ， 也可以應用這一技巧 。例如可以詢問對方：你現在做了些什么 ， 能讓自己距離目標更近一些呢？如果想要更多的接近目標實現 ， 你覺得自己的生活應該發生一些什么樣的改變？通過以上三步 ， 從理解、個人非合理信念的改變與動力轉化引導 ， 來勸說自殺傾向的人 。
優秀的運動員休息一定好嗎？
很多人覺得 ， 那些“鋼鐵戰士”是不用休息的 。而實際卻相反 ， 優秀的人都會休息 。頂尖的運動員和普通的運動員表現存在很大的差異 ， 其中背后的奧秘就是 ， 頂級優秀的選手會利用比賽的間歇時間 ， 最大限度的恢復體力和精力 ， 但是普通選手根本沒有主動恢復的習慣 。第一 ， 強迫休息 。比如我們在培訓上課時 ， 無論自己在聽課后是否感到勞累 ， 只要老師一說到休息 ， 我們可以立即放下一切去休息 ， 可以去洗手間 ， 喝水或找同學們交流；不管怎樣 ， 都要選擇離開教室環境 ， 這就叫強迫休息 。
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