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每天喝足8杯水才健康？( 二 )

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但是不推薦加鹽，容易不小心手抖攝入過多鹽分 。晨起喝鹽水容易讓血壓升高，尤其不建議高血壓、心臟病及腎功能異常的人早上喝淡鹽水 。
PS：至于蜂蜜水、檸檬水，除了口感以外，在健康價值上也并不比白開水有優勢 。
2、到底怎么喝水更健康?
健康人日常喝水：少量多次，渴了及時喝;
患病期間：遵醫囑，有些疾病情況下該多喝水還是少喝水都是有門道的;
運動大量出汗后：緩慢補水，小口多次，適當喝淡鹽水 。
寫到這里口都干啦，不過還是忍不住再多提3個問題：
①水的種類有講究嗎?哪種更健康?
礦泉水、礦物質水、純凈水、蘇打水、磁化水、嬰兒水……市面上不同種類的水，說白了，基本在于口感、生產成本和價格的差別，對普通人來說健康價值上沒有明顯差別 。不過，蘇打水對痛風患者有好處，可以咨詢醫生后遵醫囑飲用 。
②多喝熱水比喝涼水更健康?
多喝熱水、多喝熱水……咱也不是泡面啊 。還是看具體情況，如果腸胃受不了涼水的刺激，喝熱水更好 。
③嬰兒怎么喝水?
6個月內、健康狀態下的嬰兒不宜喂水，母乳已經能滿足寶寶的需求了 。
配方奶中已經包含礦物質，不建議用礦泉水或礦物質水沖泡奶粉，避免一次性攝入過多礦物質，加重嬰兒的腎臟負擔 。其它時候偶爾喝點無大礙 。
但是有一種水絕對要遠離：
剛燒開的水，那是肯定不能喝 。

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