能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，站樁時提會陰，也是樁法相對重要的法門，保證任督二脈氣機的流通，結合呼吸法的鍛煉，能起到煉精化氣的效果 。尾閭：尾閭下垂前扣，尾閭是督脈的起始部位，前面所講的提會陰，會陰是尾閭相接之處，垂尾閭可使任督二脈得到鍛煉，任督二脈經絡更加暢通，尾閭的松動對松腰也起到很關鍵的作用，針對尾閭和脊柱有專練方法，可使尾閭和脊柱靈活 自如 。
【金裝傳奇氣海怎么弄,37《金裝傳奇》深度評測】命門：命門穴為人體長壽大穴，命門的鍛煉，可以強腎固本，促進真氣在任督二脈的流通，站樁時命門有意識向后凸出，初學站樁，可以將整個后背貼在墻上，檢驗自己命門是否凸出，命門能否貼到墻面，找到貼在墻面的那種感覺，然后站樁時自己有意識的找這個感覺，命門凸出能夠將后腰彎曲處填平，不要過分后凸，否則會造成駝背，折腰，這是錯誤的樁式 。
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