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白菜|給我家小學生準備這樣的早餐，上桌10分鐘就吃光，根本不用催

每天都認真做早餐 ， 每天都不一樣 。 我家早餐的特點是食物品種多 ， 顏色搭配好看 ， 有干有濕 ， 盡可能包含主食、肉蛋奶、蔬菜水果 。 花花綠綠的早餐擺在餐桌上 ， 看著好吃吃著好吃 ， 孩子胃口自然就好起來 。 細想一下 ， 現在的孩子學習任務特別重 ， 吃飽吃好是最基本的 ， 能量滿滿才能好好學習 。
白菜|給我家小學生準備這樣的早餐，上桌10分鐘就吃光，根本不用催
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今天的早餐內容：椒鹽油卷、白煮蛋、紅薯小米粥、烤雞翅、早餐腸、蘿卜炒木耳、紅心柚子 。
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椒鹽油卷是主食 ， 晚上抽時間蒸好 ， 早上起來熱一下就可以吃 ， 非常方便 。 椒鹽油卷自帶咸味兒 ， 空口吃都非常好 。 這個主食主要是備給大朋友的 ， 小朋友有時候也會吃一點兒 。
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白煮蛋 ， 說是白煮蛋 ， 其實是跟椒鹽油卷一起放在籠格上蒸熟的 ， 水開后8分鐘就可以蒸好 ， 比煮更方便 。 咸蛋也可以這樣做 ， 主要是同其它食物一起蒸 ， 更節省資源節省時間 。
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紅薯小米煮 ， 秋天紅薯大量上市 ， 它的營養價值非常高 ， 想著辦法把紅薯做進一日三餐中 ， 家人不知不覺就吃了不少 ， 非常好 。 煮粥 ， 蒸飯時把紅薯切塊一起煮 ， 飯也變得很好吃了 。 小米粥可以用飯煲約 ， 也可以早上起來用小鍋煮 ， 也很快就能煮好 。
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烤雞翅 ， 用奧爾良腌料把雞翅中腌了 ， 放進空氣炸鍋或者烤箱中200度20分鐘就好了 ， 我把早餐腸同雞翅一起烤 ， 也很方便 。 早上起來先把要烤的食物放進烤箱再去準備其它吃的 ， 最后一起上桌 ， 可好了 。
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蘿卜炒木耳 ， 最近蘿卜白菜吃得比較多 ， 它們都是這個季節的時令蔬菜 ， 新鮮又便宜 ， 才五毛錢一斤 ， 把蘿卜切片 ， 加上黑木耳素炒 ， 清肺潤燥 ， 是配粥的好菜 。 或者把蘿卜片焯水后加一點兒生抽芝麻油拌了 ， 也非常好吃 。 白菜也可以這樣做 ， 清甜鮮美特別好吃 。
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【白菜|給我家小學生準備這樣的早餐，上桌10分鐘就吃光，根本不用催】準備一份水果 ， 紅心柚多汁也很甜 ， 飯后吃幾口也特別舒服 。 早餐合了孩子的胃口 ， 吃飯根本不用催 ， 上桌很快就吃光了 。 早餐吃得舒服 ， 小朋友一天都心情好精力好 ， 快樂的一天從早餐開始這句話絕對是有道理的 。

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