5.飯后“六不急”
不急于吸煙 。飯后吸煙的危害比平時大10倍 。這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管 。
不急于飲茶 。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失 。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了 。
不急于洗澡 。飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱 。
不急于馬上千活 。這會迫使血液去滿足運動器官的需要，造成胃腸供血不足、消化液分泌減少，引起消化不良和慢性胃腸炎等疾病 。
不急于吃水果 。飯后一只果被奉為“金科玉律”，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議 。因食物進人胃里需長達1-2小時的消化過程，才被侵設(shè)排入小腸 。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導(dǎo)致消化功能紊亂 。
不急于松褲帶 。飯后放松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，容易引起胃下垂 。
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