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天天世界杯 七類人熬夜看球最易猝死( 二 )

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在觀看人群中，發現不少家長喜歡帶著自己尚未成年的孩子一起看，適當安排少年兒童觀看比賽無可厚非，但是如果通宵達旦就有害無益了;
因為少年兒童正處于成長期，需要充足的睡眠，如果睡眠不足不僅會影響學習，還會對正常生長發育產生不良影響 。
中大醫院專家提醒說，觀看精彩足球賽不能付出健康的代價，特別是一些工作壓力大或過度疲勞的年輕人，也要引起警惕，以往各類球賽中，突發猝死的大多是年輕人 。
提醒上述的7類人群尤其要謹慎觀賞
看球時應適當多喝點水或淡茶，少喝濃茶或咖啡，更不能邊喝酒邊看球，否則過度興奮加上酒精作用，特別容易引發血管痙攣，導致心臟突發事件發生;身體健康者也不宜長時間過度疲勞;
要保證6小時以上的基本睡眠時間;
觀看比賽時要控制好情緒，不要大喜大悲，最好是有選擇性地觀看球賽，尤其是自身患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的球迷，切忌連續熬夜看球，實在要看可以選擇觀看重播;
【天天世界杯 七類人熬夜看球最易猝死】看球時一定要保持一種平和的心態，不要因為一兩個球的得失而狂喜狂怒，避免過于興奮和激動 。
朋友在一起看球固然熱鬧，但是最好是戒煙限酒，切忌暴飲暴食;真正享受足球帶來的快樂，就應該合理地安排時間，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力和充沛的體力，而不是讓歐洲杯打亂我們的生活節奏 。
如果球迷出現持續頭昏、心慌、胸悶等不適癥狀時，一定要引起重視，必要時要及時到醫院就診，以防不測 。
看世界杯的注意事項
一、適度控制情緒，不要過度興奮而誘發心腦血管疾病 。
有這類病史的，請減少看電視的時間，并及時配備藥品，最好有家人陪伴 。
如果看球過程中發生胸悶、胸痛、心臟不適等癥狀時，必須停止觀看，好好休息，情況嚴重時要立即到醫院就診 。除非你自己宣布為了世界杯可以放棄自己 。
二、由于這次世界杯舉辦地在南非，中國位于東八區，而南非位于東二區！中國和南非時差6小時，是比中國慢了6小時 。
夜晚看球，無論比賽如何精彩，都不要將音量調過大，激動時刻，切忌大聲吶喊喧嘩 。
以免影響、干擾家人和鄰居 。除非你家擁有100%的隔音或者消音設備 。
三、中午工作休息時間、傍晚回家休息時間，一定要好好地休息，以調節時差，既保證白天良好的工作狀態，也保證深夜十足精神地看球 。
切忌白天興奮過度到夜晚萎靡不振，防止夜晚興奮過度白天工作無精打彩 。除非你沒有家庭社會責任感，而且還腰纏萬貫 。
四、夜晚看球不是你天經地義的權利，你必須低聲下氣，獲得所有家庭成員的諒解 。
看球是一種奢好，就象抽煙喝酒，家里人或者同事不一定贊同 。
這時候多為家人做點事情、送點小禮物、說點甜蜜的話，是很有必要的 。除非你是單身王老五一個 。
五、看球比工作還累，很多時候比場上球員還累，夜晚時間又漫長 。
精力消耗過度容易餓肚子 。準備部分飲料和干糧，這樣看球才激情健康兩不誤 。有適量的啤酒，那才更有情趣，但是絕對不能酗酒 。
除非你是機器人，當然減肥者可以不用 。
六、4年一次，理論上你一輩子只能看25屆世界杯，而且2010年只有一次，錯過了可能后悔終生 。
所以，將時間表準備好，將手表鬧鐘調節好 。準時起來，不要錯過精彩的瞬間 。也許在你打盹的時候，球就進了 。除非你自己就是最精妙絕倫的生物鐘 。
七、將電視機方向位置調整好，不要俯角不要仰角，頻道準確效果好 。

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