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減肥排毒的方法 減肥首先要排毒 10個方法讓你恢復輕盈苗條( 二 )

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8、喝水幫腎臟排毒
如果水喝的不夠，腎臟內會積累大量的代謝廢物和毒素 。那么，怎么判斷攝入的水分是否足夠呢?有一個很簡單的方式，當尿液的顏色很淺，說明已經攝入足夠的水分 。
不過，喝水也有方法，而不是喝得越多越好 。如果尿液的顏色淺到幾乎透明，說明你水攝入過多了，這個要注意哦 。腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水量，所以當在1小時內喝的水量超過1000毫升，反而會影響身體健康 。此外，喝水的速度慢一點比較好，要一小口一小口的喝，而不要一口氣喝完 。
9、按壓穴位排毒
睡前五分鐘是關鍵的排毒時刻 ?？梢栽谂R睡前反復按壓鼻翼兩側的穴位，力度以感到酸脹為宜 。這樣即使在晚上睡著的狀態，也能讓呼吸系統高效排毒 。按摩能加速血液循環，自然能夠代謝出更多的廢物，讓身體感覺輕盈和舒適，更容易瘦下來 。
10、在辦公桌上擺放綠色植物
辦公桌上需要幾盆綠色植物來凈化空氣，達到幫助排毒的目的 。
植物的選擇可以依照辦公桌的日照情況來判斷 。如果辦公桌能長時間接受日照，不妨選擇一盆有機薄荷，不僅可以凈化空氣，薄荷的清香還能提升排毒系統的功效，喝水時摘一片薄荷葉泡水喝，有調節食欲的作用 。如果你的辦公桌沒有直接日照，最好選擇一盆常春藤，它能夠吸收計算機，打印機等電子設備所散發的輻射與污染 。

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