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濕氣重怎么辦 十人九濕一招幫你濕氣祛光光( 二 )

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2，多消耗、運動
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要空調吹太久，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病，尤其是關節炎，很容易找到你 。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的 。運動可以緩解壓力，加速血液循環，加速濕氣排出體外 。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體綜合能力變差 。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會流汗的運動，對身體都是有幫助的 。值得注意的是，運動也是需要適量的，不要發汗過多 。
3、中醫特色治療艾灸
艾灸治理濕氣過重，是我們老一輩人留下來的寶貴遺產，不過也是真的很實用 。點燃艾條用懸灸法在穴位上方施灸 。穴位選取：雙側豐隆穴(在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指)，雙側足三里穴(在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指)，氣海穴(在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸) 。
日常生活保健 。平日飲食盡量清淡一些，少放鹽 。有條件的話，盡量要午睡 。祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好 。煙酒的危害我就不多說了，恐怕大家都知道 。
【濕氣重怎么辦 十人九濕一招幫你濕氣祛光光】結語：生活當中有很多人體內的濕氣是比較嚴重的，而這會影響我們的身體健康，那么濕氣重有哪些方法可以解決呢？去除濕氣的方法有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！平時可以按照上述方法去濕氣哦！

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