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喝水的好處和壞處 關于喝水的常識你要知道( 二 )

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生理學研究認為 ， 人在睡眠中未飲一滴水 ， 然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中 ， 這些生理活動要消耗損失許多水分 。早晨起床時 ， 血液已成濃縮狀態 ， 此時如果飲一定量的白開水可以很快使血液得到稀釋 ， 糾正夜間的高滲性脫水 。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水哦 ， 令人備加口干 。而且 ， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰期 ， 喝鹽開水會使血壓升高 ， 危害健康哦 。
2、久置的開水
開水放置久了以后 ， 其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽 。特別是存放過久的開水 ， 難免會有細菌的污染 ， 此時含氮有機物分解就會加速 ， 亞硝酸鹽的生成也就更多 。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白相結合 ， 就會影響血液的運氧功能 。所以 ， 在暖瓶里儲存多日的開水和多次煮沸的殘留水 ， 還有放在爐灶上沸騰很久的水 ， 其成分都已經發生變化 ， 所以不能飲用 。應該喝一次性燒開 ， 不超過24小時的水 。
3、不注重清洗飲水機
有了飲水機的存在 ， 的確方便了很多 。但是有人卻忽略了清洗飲水機的重要性 。飲水機看似讓人喝上好品質的水 ， 實則“二次污染”很嚴重 。據了解桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌 ， 如大腸桿菌、葡萄球菌等 。
4、吃咸不馬上補水
吃太咸不但會導致高血壓 ， 也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等 。因此吃了咸的食物后應該立即補水 ， 尤其不要以飲料代替 。
結語：喝水是有所講究的 ， 喝水太多對什么也沒什么好處 ， 每天要喝適量的水 ， 我們的身體需要補充水分 ， 那么喝水的好處與壞處有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！希望對大家有用 。

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