建議：每天喝8杯水，每杯225克 。
你也許已經知道應該多喝水 。 多飲水能排出體內的有毒物質、調節體溫、舒緩關節、防止腎結石和運輸從食物中攝取的養分到各個器官 。 營養學博士瑪麗埃塔釩曇匏擔骸叭綣揮興吶掠俜岣壞氖澄鋃嘉藜糜謔隆！幣諍芏嚳矯娑級隕硤逵瀉么Γ詡跚崽逯胤矯嬉材芷鸕僥持腫饔謾Ｔ詵骨鞍胄∈弊笥液?-2杯水會大大降低你的饑餓感 。 每天喝這么多水是不是有點類似上癮？你可以換換花樣，比如每天喝些不加糖的檸檬水或者上班時在水杯里加些不含熱量的調味劑 。
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