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浮潛后要喝點什么呢，浮潛需要準備什么( 二 )

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浮潛后要喝點什么呢，浮潛需要準備什么


2，浮潛需要準備什么浮潛時盡量穿至膝蓋的短褲和長袖的衣服 。防曬，防刮傷；沒有浮潛經驗的朋友一定要穿救生衣；浮潛的時候最好自備手套，一是方便抓東西，二是在靠近礁石需要扶住或穩定身體的時候不會被礁石上的鋒利物刮傷 。一般的工作手套即可；千萬不要在礁石的迎浪區活動，選擇側面或者后部 。如果浪大的話，你非常容易被浪打向礁石，輕則撞傷刮傷，重則直接昏迷 。下潛或者浮在水面呼吸的時候，都一定要在身體里留一點氣，不要全部吐掉，千萬不要在下潛的時候憋到自己已經完全受不了了才上來；現在大多數租用的呼吸管都是濕管，在管的上部沒有防進水設計（有防浪設計的那種，如果進入水中還是會倒灌進來） 。所以漂浮在水中看水下時，一定要注意不要做埋頭的動作 。這種情況大多數發生在向前游動中突然看到有什么東西，但是又有些游過了，所以人下意識的就會埋頭去看 。只要做了這個動作90%以上的幾率呼吸管都會進水，而會遇到的情況就是：想吸氣，但是發現嘴里吸進來的全是海水 。
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3，潛水運動有什么好處潛水和陸地運動不一樣的是，它完全不受制于重力，你可以借助一些水下裝備，在水里隨心所欲得像魚兒一樣徜徉 。那么潛水運動相比其他運動有什么好處呢?下面就讓我來告訴你潛水運動有什么好處 。潛水運動的好處潛水有益于人的心智體全面塑造 。潛水的好處不僅在于水中的奇幻世界給人帶來巨大的精神享受，而且經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，還能培養人們勇敢、頑強、協作、謹慎的意志，還可以增加智力、自信心和領導能力，同時還可以提高學習的表現 。如對于一個10幾歲的孩子來說，不僅可以學到如何安裝復雜的器材，和掌握必須的水下生存技能 。在成為合格潛水員以后，學生們會發現他們學到了非常多的東西，絕不僅僅是潛水，還包括比如物理學、生理學、海洋學等等知識 。此外，如果他們繼續他們這富有教育意義的旅程，進入到地理學、人類學和歷史學領域 。也正因為這樣，在美國等一些發達國家的教育部對持有PADI潛水資格證(世界最有影響力的潛水執照)者，可以憑此資格證申請當地大學或?？茖W院的學分(只有PADI的可以，其他潛水組織培訓資格暫時還不行) 。還有當你有了潛水證書以后，你會發現藍色大海對你會更有感召力，在你潛水旅行時，你可能隨時有機會結識到來自世界各地的潛水朋友們，你們之間共同的潛水文化會讓你們之間沒有隔閡，心胸會更加豁達開朗，人與人之間、人與大海之間是如此的親近，對人格的塑造也有著極佳的效果 。潛水具有減肥瘦身的功效 。水域的環境大大不同于陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的800多倍 。水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果 。另外方面，水環境的熱傳導能力是空氣的20多倍，即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量 。就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多 。所以，一個人在水中運動10分鐘的所消耗的能量，相當于在地面上以同樣的強度運動1個多小時 。在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕松達到鍛煉全身的目的，另外人在陸地上鍛煉，由于地心引力的作用，關節與關節拉的緊摩擦多，容易造成運動損傷 。而在水中，幾乎是處于零重力的狀態，這樣使關節、骨骼、肌肉所受壓力大大減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱 。水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關節的運動更加靈活自如 。在陸地上做不了的運動，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕松拿下 。通過模仿魚類的游姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果 。健身塑體，潛水絕對是上上之選 。另外經常做收腹的動作有利于腹部的減肥，當我們潛入水下時，水的壓力會使我們很自然的達到收腹的狀態，所以在不知不覺中就達到了減肥的目的 。所以經常潛水的人大凡體型健美 。潛水具有美容肌膚的效果 。其實潛水對人還有獨特的美容按摩療效 。人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激 。同時，肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱，這使得毛細血管擴張，可以提高皮下血管的循環功能，具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性 。休閑潛水者使用的是經過多級凈化后壓縮入瓶的純凈空氣，這對于飽受大氣污染的都市人來說，等于“洗”了一次肺;潛水在日本MM中一直非常流行，因為在潛水時，隨著深度的增加，根據氣體分壓定律，人們吸收的氧氣含量會越來愈純，高氧可以讓人消除雜念、減輕壓力和放松心情，陶冶心智，還可以恢復疲勞，減少皮膚皺紋 。美容效果明顯喲!潛水具有減壓抗癌的健康療效 。潛水能鍛煉人的體魄，促進人體各組織器官機能的改善，特別對呼吸，心血管系統有良好的作用，可以減輕靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善過度疲勞及失眠者的睡眠 。而且潛水還能夠提高并改善人體的心肺功能 。同時，研究發現經常接觸海水的人，海水里的礦物鹽化成離子可有效補充人體所缺少的微量元素 。在美國及日本，潛水運動甚至被作為一種治療癌癥的輔助手段 。據科學論證，水對人體的均衡壓力能促進血液循環，水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞，并能抑制癌細胞的擴散 。潛水還可以促進家庭和睦 。對于一起進行水肺潛水的家庭來說，其中還有一個好處是可以培養孩子樂于助人的良好品質 。當你的孩子取得潛水證書后，他(她)會成為父或母或共同的潛伴 。家庭潛伴可以互相鼓勵，相互協作，通過練習可以繼續提高潛水技能 。只要有相似的興趣便可以擴展潛點范圍，共同享受水下樂趣，并將此作為一生珍貴的記憶來分享 。家庭成員之間的關系因此可以得到良好的維系和促進 。同時這也是培養孩子海洋環保意識的好機會，對孩子的世界觀、人生觀教育也有重要的意義 。潛水運動常見問題及解決方法1、潛水保健 —— 頭暈腦脹：主要原因是潛水時間過長，血液聚集于下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞 。立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖鹽水 。2、潛水保健 —— 眼睛癢痛：可能是由水不潔凈引起 。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷 。3、潛水保健 —— 腹痛阻脹：剛吃過飯或空腹潛水即會產生腹痛腹脹 。這時應上岸仰臥，用拇趾尖點壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部 。4、潛水保健 —— 抽筋：如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長，都可能抽筋 。下水前的準備活動應當充分，在水里時間別太長 。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂 。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復、即可解脫 。看過潛水運動有什么好處的人會看：1. 潛水運動有哪些好處2. 潛水的好處有什么3. 有哪些潛水的好處4. 游泳有什么樣的好處5. 游泳有哪些好處

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