有人說這個過程很折磨，試問沒有痛苦和折磨，怎么能體會的愛情的甜蜜？只有通過戰勝各種波折兩人才能更加珍惜一路走來的不易，才會彼此更加珍惜，所以想到這些痛苦是對于彼此來說是正常的，挽回也是你們之間愛情相處的另一種方式，所以你要做的是想辦法去如何解決這些問題，而不是去深陷其中無法自拔，帶情緒去做事，不要說去挽回感情，即便是你把這樣的習慣帶入到生活之中也是不可行的~~
在咨詢過程中，有些人打算破釜沉舟，直接發一條短信，打算說清楚，表明自己的觀點說自己還愛著對方，會等著對方，想直接痛快了斷，讓對方直接給自己個回復，答案很明了，對方直接回絕，自己立馬陷入痛苦之中，過幾天忍不住想著對方，又發信息，又打電話，對方甚至比原來更加拒絕，如此循環往復，讓對方承受不住壓力，而最終導致無法在交流 。
有些人自己欺騙自己，假裝大度，去祝福對方，其實傷心的還是自己，其實你倆之間心里各自有桿秤，對方心知肚明你這么做什么意思，其實你越這樣做，越給對方施壓，你的表現就越自我，總是想到了自己難受的感受，可是你又考慮到對方的感受么？你越是這樣的任性，對方越是抵觸 。
如果對方想冷靜，想不要你在糾纏，你此時的冷處理，正和對方的心意，冷處理的過程中，甚至還會出現對方很好奇你在怎么樣，每個人的感情基礎不同，分手原因不同，有的反而會嘗試著主動聯系你 。
冷靜的時間里，要簡單梳理一下自己，積極地改變自己，提升自己，做一個新的自己 。這段期間不妨和自己談一場戀愛，擺脫一下煩惱，不去想能不能挽回，在聯系時在拒絕我怎么辦這樣不用的想法 。
這段期間內，相信自己，提升自己才是正確的解決方式 。
當然冷處理因人而異，因情況而異，并不是每個人都需要 。
有朋友問我冷處理的問題 。如果一個個回復實在應付不過來，總體來說冷多久是根據具體情況分析，有的朋友情況其實好很多，沒必要冷下去，如果你們之間還能聯系，而且對方對你不排斥，完全可以繼續保持下去，就不需要冷處理 。
如果對方對你完全封閉狀態，那么冷處理是必須的了，冷處理的意義和目的在于削弱對方對你的抵觸情緒，如果對方情緒及其強烈，那么你還不識趣的去聯系去挽回，無異于火上澆油 。
在說一下關于改變，首先心態的改變時對于你自己來說在挽回過程中有利于你的行動方向，你需要改變的是有針對性的，在冷處理之后，雙方保持交集情況下，再次接觸，要讓對方感受到你的與之前的不同和改變，如果對方認可你的改變，對方認可越有利于挽回，當然挽回的時機當然是越早越好~~
還有我還是要著重提醒一點，不要在去想對方為什么這樣那樣，對方在想什么等等，你自己如果想把自己累死的話，可以嘗試一下，因為你，我都不是對方，這個又不是猜謎游戲，沒必要去費勁心思去猜對方的心思，只要一步步做好自己，就OK 。
關于挽回中的反思與自我審視，這個還是需要具體情況具體去分析 。
每個人的性格千差萬別，情感經歷也不盡相同 。當我們在和對方相處中，由于種種原因沒有去做到一個戀人應盡的角色，導致自己心儀的對象提出分手，這個時候我們立馬做的不是急于去哀求對方、向對方做保證自己如何如何能改變，而是需要先自我反思一下，反思需要把握以下幾點，首先是對方對你的否定，其次對方對于你的種種憂慮，這涉及到許多深層次問題比如家庭，年齡，愛情觀，環境以及性的態度等等方方面面，只能具體問題具體分析 。
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