1. 首頁 > 云知道 > >

老公精神出軌怎么辦 老公精神出軌怎么挽救( 二 )

心理云知道情感


我一直都強調一點：誰痛苦，誰改變！
4
現在小美在這段關系中很痛苦，并且希望能夠找到丈夫精神出軌的原因，改善跟丈夫的關系 。那么，小美需要調整自身的問題有哪些？
沒有尊重對方的感受
其實小美在發現丈夫出軌之后，要求丈夫跟小三斷了 。這本身就是在幫丈夫做決定，而這么做就會讓丈夫有一種被操縱的感覺 。這么做首先是沒有尊重他自己做決定的權利，其次如果不是他自己認識到出軌的的行為傷害了小美，那么他是不會心甘情愿地斷小三的 。
沒有做到換位思考
我知道小美作為家庭主婦，在家里照顧孩子，收拾家務，全年無休，真的很不容易 。她自己也知道，即便是照顧得再用心，也不能保證孩子能夠一直不會哭鬧 。
如果換個角度思考一下，小美在外面奔波掙錢，上班一天已經精疲力竭，回家之后看到家中孩子哭鬧不止 。她自己有沒有精力再去照顧丈夫的感受呢？是不是想找個讓自己放松的空間或者是找個人聊一聊呢？
小美很快就意識到了自己一直希望丈夫能夠考慮她的感受，卻沒有考慮過丈夫的想法是什么？
意識到自己的問題之后，該怎么做才能夠改善夫妻關系呢？
第一，摒棄“應該、必須”，降低期待
在社會心理學中，有一條“黃金法則”，就是：“像你希望別人怎么對你那樣去對待別人 。”
但是現實生活中，很多人卻往往做了與“黃金法則”相反的行為法則：“我對別人怎樣，別人也應該對我怎樣 。”
有這種相反的行為法則的人，意味著是對別人的一種操縱，是將自己的意志強加到對方身上的行為 。這種行為只能是讓別人反感，因為我們沒有權利去限制別人的選擇和行為 。
就好比是：妻子對丈夫特別關心，如果丈夫沒有像自己關心他一樣地去關心自己，妻子就會心生不滿和怨氣 。
這其實是非常不正確的思維方式 。因為，我們不能要求別人如何對待我們 。
所以，我們不管是跟其他人交往，還是跟伴侶交往，都要保持一種：我對別人怎么樣，希望別人也怎么樣 。而不是別人必須、應該怎么樣對我 。放棄“必須、應該”的思維，才能降低期待，變得理性、豁達 。
第二，引導對方做決定，給對方主動權
心理學上有個“抗阻理論”，是指：“排斥自己會被迫選擇事物，同時更加喜歡自己被失去的事物 。”
要想讓丈夫跟小三斷了聯系，不能主動替他做決定，而是要把做決定的主動權交到對方手中 。
為什么很多小三，很擅長“欲情故縱”的把戲，能夠把男人吃得死死的？就是因為小三始終把“決定權”交給男人手中，她們通常會上演“深情拒絕”的戲碼 。語言上說著“拒絕”，但是肢體上卻是、眼神里卻是流露出感情 。
這樣當小三對男人說：“回到你的家庭中去吧，我不想讓你為難，我們不要聯系了···”這些話時，男人會產生一種分離焦慮，反而加深了男人對小三的依戀 。
【老公精神出軌怎么辦 老公精神出軌怎么挽救】所以原配要做的是：努力修復你們之間的感情，提升自我，學會管理自己的情緒，這樣能夠做到重新建立自己對丈夫的吸引力 。決口不提讓他斷小三的事，讓他自己做決定，男人自然會慢慢的減少跟小三的聯系，你們夫妻感情也順理成章的修復了 。
5
第三，肯定丈夫的付出、價值
有時候，很多男人為家庭做了很多事情了，但是妻子還是不滿意，要求男人做得更多 。男人在認為自己做得很好，不僅沒有得到肯定，反而是指責和否定時，他就會產生憤怒、焦慮等情緒 。

推薦閱讀