何首烏通過降低腦內和肝中的丙二醛含量，起到良好的抗衰老效果，其次，何首烏可促進機體的非特異性免疫功能、降血脂等效果也很明顯 。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥 。
7、阿膠
阿膠有促進淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改進人體內鈣的均衡 。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥效果也是不容質疑的 。
8、黑豆
黑豆的形狀與腎臟十分相似，而中醫講究“以形補形”，所以多吃黑豆能有養腎護腎的作用，另外，常吃黑豆還可以起到解毒、潤膚的效果 。
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