日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁 > 云知道 > >

冬季如何避免感冒 冬季拒絕感冒怎么做( 二 )

云知道冬季


【冬季如何避免感冒 冬季拒絕感冒怎么做】郊游
1每年春秋或是周末閑暇時(shí)間，人們?nèi)宄扇?，或可上山、或可下海，或可野外燒烤，樂趣無窮 。者也是一種旅游，只不過時(shí)間和金錢都省了很多 。
2郊游的準(zhǔn)備：郊游的準(zhǔn)備全由人們自己決定，喜好什么就準(zhǔn)備什么，如去燒烤野宴：在郊外選擇空地或河床，在那里舉行燒烤野宴 。肉類、蔬菜、鮮貝類……只要適合烤食者皆可 。升火時(shí)，可先堆積大石塊做灶，將揉成團(tuán)的報(bào)紙點(diǎn)上火，在上面放些小樹枝以便燃燒 。小樹枝點(diǎn)燃后，再依序排好大塊的薪柴，炭上放置烤肉網(wǎng)，將所帶的材料一網(wǎng)"烤"盡!配上醬油或調(diào)味汁、鹽、胡椒粉等喜愛吃的佐料 。可帶點(diǎn)酒或飲料 。
旅游外出注意事項(xiàng)長途出差是許多人經(jīng)常碰到的事情，外出旅行也是我們享受人生的重要部分 ?？墒牵簧偬悄虿』颊咭蚝ε虏∏椴▌?dòng)卻不敢長途出行 。實(shí)際上，只要做好準(zhǔn)備措施，并在差旅途中妥善安排飲食、起居，堅(jiān)持用藥，就能減少環(huán)境變化對病情穩(wěn)定的影響，順利完成出差使命，快樂享受美好旅途 。
1體檢
出行前應(yīng)該進(jìn)行一次比較全面的體檢，了解血糖控制水平，有無慢性并發(fā)癥或高血壓、高血脂等其他疾病 。
可以出行：空腹血糖在8.9毫摩/升以下，餐后血糖不超過11.0～13.9毫摩/升，用口服降糖藥能穩(wěn)定控制血糖的2型糖尿病患者和病情穩(wěn)定的1型糖尿病患者 。
不宜出行：病情不穩(wěn)定，血糖持續(xù)偏高、偏低或波動(dòng)明顯的患者 。
禁忌出行：伴有感染、酸中毒或其他并發(fā)癥(如不穩(wěn)定心絞痛、心功能不全等)的患者 。
2自制“糖尿病護(hù)照”
差旅途中環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)量的改變，會(huì)使糖尿病患者病情發(fā)生變化的可能性增大，而且這種變化一旦發(fā)生往往比較迅速，容易與其他疾病混淆 。因此，攜帶“糖尿病護(hù)照”很重要，讓別人知道你是個(gè)糖尿病患者 。不妨自制一個(gè)卡片，寫上自己的基本資料，如：簡單的病史、有無并發(fā)癥或其他疾病、用藥的種類和劑量(特別是胰島素的種類、劑量和時(shí)間)、醫(yī)院與醫(yī)師聯(lián)系方式、發(fā)生緊急情況時(shí)的聯(lián)系人等 。將“糖尿病護(hù)照”和身份證放在一起，以便發(fā)生意外時(shí)供醫(yī)生或旁人參考 。
3備好藥物及相關(guān)物品
糖尿病的治療不能中斷，患者在出發(fā)前應(yīng)根據(jù)出行時(shí)間和平時(shí)的用藥情況，準(zhǔn)備好足夠的藥物及相關(guān)物品(注射器、針頭、便攜式血糖儀和血糖測試試紙)，同時(shí)復(fù)印一份病歷摘要及處方，以備不時(shí)之需 。
TIPS：在任何時(shí)候，都應(yīng)將這些物品隨身攜帶，不要放在汽車的后備箱中 。因一些藥物和化學(xué)試劑可以在室溫下保存(如胰島素可以在室溫下保存2～3個(gè)月)，隨身攜帶可基本滿足這個(gè)要求，而如果放在汽車的后備箱內(nèi)，?？赡茉谙募疽虮癯霈F(xiàn)極端高溫或在寒冷季節(jié)結(jié)冰，影響其活性 。
4加強(qiáng)血糖檢測
環(huán)境、氣候、生活條件、運(yùn)動(dòng)量等的變化，可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，因此加強(qiáng)血糖檢測非常必要 。至少應(yīng)隨身攜帶尿糖試紙定時(shí)測量尿糖，有條件的最好攜帶便攜式血糖儀，定時(shí)檢測血糖水平，以便及時(shí)調(diào)整藥物 。
5注意勞逸結(jié)合
糖尿病患者長途差旅過程中時(shí)還應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，根據(jù)自身的耐受程度，合理安排行程和時(shí)間，在體力上留有余地，盡可能保持日常的運(yùn)動(dòng)量，以防血糖劇烈波動(dòng) 。
6防止發(fā)生低血糖
長途出行，體力消耗大、飲食不規(guī)則，糖尿病患者反而容易發(fā)生低血糖，故應(yīng)隨身攜帶點(diǎn)心供誤餐時(shí)食用，如餅干、三明治、水果等 。出現(xiàn)心慌、出汗、乏力、視物模糊等癥狀，往往預(yù)示著低血糖可能發(fā)生，此時(shí)吃一點(diǎn)糖果即可迅速緩解 。所以，糖尿病患者雖然平時(shí)不宜吃糖，但隨身攜帶糖果以防低血糖的發(fā)生卻很必要 。

推薦閱讀