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秋季要小心防止三種疾病 秋季十個防病小妙招 保你不受疾病侵襲( 二 )

秋季云知道


第七不要濫用抗生素
一些疾病不是由細菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是無效的 。因抗生素會減少病人體內分子警察p 53蛋白(負責調節免疫系統的基因)，所以若非確定是受到細菌感染不要服用抗生素 。
第八適量飲酒
酒精會抑制制造抗體的免疫細胞(B細胞)，增加病菌感染的機會 。雖然葡萄酒有降低膽固醇的作用，但是還是最好一天不超過一杯 。
第九堅持每天按摩
按摩可使身體放松，減少壓力激素的產生對免疫系統造成傷害 。長期每天按摩會增加免疫細胞的數量，使免疫能力明顯改善 。
第十花點時間做作白日夢
【秋季要小心防止三種疾病 秋季十個防病小妙招 保你不受疾病侵襲】一天花5-10分鐘，一邊深呼吸，讓愉快美好的畫面由腦中飄過，可以加強細胞的活動、增加免疫細胞的數量、增進免疫能力 。

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