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冬季正是養護腎臟最佳時期( 二 )

小知識


核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用 。 核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助 。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛 。 尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜 。
動物肝臟
中醫學有“以臟養臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效 。

冬季正是養護腎臟最佳時期



蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效 。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者 。
白果
銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。 白果“補氣養心，益腎滋陰” 。 民間常將白果作為治療遺精的食品 。
泥鰍
又稱泥鰍，含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等 。 其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效 。
對調節性功能有較好的作用 。 泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用 。 成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身 。

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