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紅薯|早餐寶媽20分鐘做一桌，7種食材擺上桌，花錢不多，營養又可口

早餐寶媽20分鐘做一桌 ， 7種食材擺上桌 ， 花錢不多 ， 營養又可口 。
一日之計在于晨 ， 我家一直都比較重視早餐 ， 午餐晚餐可以吃的很一般 ， 但早餐一定是種類豐富 ， 且是大人和孩子都喜歡的食物 。 加上兩孩子上學 ， 只有早上在家吃飯 ， 所以也是盡自己最大的能力做好每一餐 。
早餐很費時間嗎？很多網友都猜測說至少1小時以上吧！有的甚至說要凌晨起床準備吧？其實不是的哦 ， 很多食材在睡覺前花10分鐘處理一下 ， 再結合自己家的小家電 ， 多用預約功能 ， 即使睡了懶覺 ， 早餐也能輕松解決哦 。
紅薯|早餐寶媽20分鐘做一桌，7種食材擺上桌，花錢不多，營養又可口
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一起來看看我家的早餐吧 ， 這天早餐是大人和孩子的主食分開做 ， 各取所需：紅棗山藥蘋果南瓜糙米糊 ， 西蘭花 ， 白灼蝦 ， 蒸芋頭和紅薯 ， 藍莓蛋糕三明治 ， 簡單好做也不失營養 ， 家人也喜歡！
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白灼西蘭花和蝦 ， 這菜是最沒有技術含量的菜 ， 簡單水煮 ， 原汁原味 ， 營養一點不流失 。
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早上煮西蘭花 ， 一般都很簡單 ， 加點鹽和油焯熟即可 ， 配上一碟蒸魚豉油 ， 還蠻不錯 。 加上孩子早上飲食比較清淡 ， 所以蝦和西蘭花白灼最受歡迎 。
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紅棗山藥蘋果南瓜糙米糊 ， 具有健脾養胃、補血養生等作用 。 山藥 ， 南瓜都具有健脾益胃的作用 ， 紅棗利氣補血的絕佳食品 ， 補血效果非常顯著 ， 對于養生極好 ， 輔以蘋果搭配養心安神效果非常好 ， 喜歡可以試試 。
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首先準備好材料 ， 南瓜150克 ， 山藥100克 ， 蘋果半個 ， 紅棗8個泡軟去核 ， 糙米一把 ， 也可以按自己喜歡的食材來放 。
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將所有食材放入破壁機 ， 加入1200ml的礦泉水 ， 設定好“米糊”程序 ， 預約好時間 ， 早上起床就可以直接喝了 。 喜歡甜味重的可以加糖調節 。 當然 ， 天冷才這樣操作 ， 天熱的話請提前十分鐘起床做 。
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芋兒和紅薯睡覺前洗凈放入電飯鍋里 ， 我這個是雙內膽的鍋 ， 再加上一點水 ， 開啟營養蒸 ， 蒸好后直接保溫即可 。 早上直接出鍋 ， 將紅薯切塊即可 。
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【紅薯|早餐寶媽20分鐘做一桌，7種食材擺上桌，花錢不多，營養又可口】看看 ， 這就是我家的早餐 ， 是不是也沒花多少時間呢？希望看文章的你 ， 也是一位熱愛生活 ， 喜歡自己動手做美食 ， 祝大家每天都吃好！
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今天的早餐分享就到這里 ， 歡迎評論區留言 。 也許今后分享美食教程會不及時 ， 但是關于一日三餐的文章會多一些 ， 這樣更貼近生活 ， 希望大家喜歡 。

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