1. 首頁 > 云知道 > >

減肥女人們必選的10種食物( 二 )

小知識


減肥女人們必選的10種食物



9、魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸 ， 而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸 ， 具有很好降膽固醇的作用 。 所以胖人吃魚肉較好 ， 既能避免肥胖 ， 又能防止動脈硬化和冠心病的發生 。
10、土豆
土豆是我國人民的摯愛 ， 土豆中含有一種RS2抗消化淀粉 ， 這種淀粉不能被機體消化 ， 因此不會引起血糖升高 。 但是食用土豆時若油炸 ， 容易使土豆中的淀粉變成變性淀粉 ， 對人身體無益 ， 所以還是推薦煮土豆 ， 放點鹽和胡椒 ， 也是很清爽舒服的味道 。
【減肥女人們必選的10種食物】以上就是對胖人吃什么減肥的簡單介紹 ， 在減肥的時候 ， 一定要注意減去的是脂肪 ， 最好不要“累及”肌肉 ， 讓肌肉也隨之減少 ， 因為肌肉也會幫助你減肥 。

推薦閱讀