所以也在這里強(qiáng)調(diào)下，說的是合理運(yùn)動，不是瞎運(yùn)動 。散散步，走走路，足夠了 。
方法三：關(guān)于磷磷過多過少，都能導(dǎo)致鈣吸收率降低……
方法四：魚肝油不可過量魚肝油（維生素AD）過量，會影響肝腎功能哦 。
因為維生素AD屬于脂溶性維生素，過量攝入后，并不能通過尿液排出體外，如此就會給肝臟和腎臟造成壓力 。
方法五和方法六：K元素和鎂元素，因為需求量不大，建議食補(bǔ)會比藥補(bǔ)好 。
方法七：關(guān)于蛋白質(zhì)合理補(bǔ)充，沒讓你使勁補(bǔ)哈，小心補(bǔ)太多變成個胖孩子 。
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