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劉嘉玲爆出28年前綁架案隱情 劉嘉玲綁架案事件始末原因( 二 )

心理情感云知道


有科學(xué)研究證明，原諒在心理方面可以減輕人的抑郁情緒，給人帶來(lái)希望感和自信心；也有助于緩解負(fù)面情緒來(lái)帶的亞健康問題 。
同理，緊抓憎恨不放的那些人，往往更容易出現(xiàn)焦慮和抑郁等心理疾病，在生理方面也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的身體疾病，比如高血壓、嘔吐、胃潰瘍等 。
原諒可以讓我們更深層次地理解共通的人性，以及接受它 。沒有人天生完美，既便在最惡劣的情境中，每個(gè)壞人身上也許都存在某些看不見的閃光點(diǎn)，因你不能否認(rèn)這個(gè)世界的規(guī)律：陽(yáng)中有陰，陰中有陽(yáng) 。想想你自己，也許你也做錯(cuò)過事，也錯(cuò)待過人 。
原諒會(huì)讓我們對(duì)這個(gè)世界懷有真正的慈悲，讓我們看到別人看不到的，理解他人理解不了了的，這是心靈的自由 。
怎樣原諒那些傷害我們的人
說出你的痛苦，正視內(nèi)心的感受 。當(dāng)痛苦不能被承受的時(shí)候就會(huì)否認(rèn)，然而否認(rèn)是情緒的壓抑，情緒沒有出口只會(huì)導(dǎo)致自我毀滅 。一旦清楚說出自己的感受，就得到了正視它的機(jī)會(huì) 。你可以對(duì)朋友、親人、心理咨詢師訴說，總之要選擇能夠理解你的人 。你也可以對(duì)加害者訴說，如果你覺得他不能接受，可以寫信，哪怕沒有機(jī)會(huì)讓他看到，你寫出來(lái)，也非常具有療愈功效 。
韓國(guó)電影《密陽(yáng)》就講了一個(gè)放棄壓抑才能得到平靜的故事：
女主的兒子慘遭殺害，她說服自己原諒兇手，但當(dāng)她看到兇手并不悲痛的臉時(shí)，她變得更加怨恨 。她自殺了，看著鮮血流出，她沒有再?gòu)?qiáng)撐自己那可憐的自尊，而是跑到大街上尋求幫助 。
她被救回，想剪掉頭發(fā)重新開始，而理發(fā)師卻正是兇手的女兒，此時(shí)她不再偽善，只是摔門而去，表現(xiàn)出正常人應(yīng)有的情緒 。而經(jīng)過許多事情之后她終于意識(shí)到：缺憾是人生的一部分，正視自己的內(nèi)心、不逃避才是讓自己重獲安寧的惟一出路 。
做出選擇 。原諒是一種選擇，而人在任何情境下都有選擇的權(quán)力，只要你愿意去選 。有人說，沒有選擇就沒有前行 。這句話的意思正如南非總統(tǒng)曼德拉所說的：“當(dāng)你邁向自由時(shí)，若不能把悲痛與怨恨留在身后，那么你仍在牢籠之中 。”
很多時(shí)候我們做不到放下，就是因?yàn)椴豢献屪约和黄颇硞€(gè)邊界而“向好” 。那么，不如告訴自己：選擇拋下那些傷害，并不是罪過 。
重建或放下這段關(guān)系 。你和加害者之間的關(guān)系，此前是因?yàn)閯?chuàng)傷而維系著，它絕對(duì)會(huì)給你的人生帶來(lái)壞的影響 。對(duì)于并不親近的，比如同學(xué)、同事、熟人，放下比較容易，你只要選擇今后的人生再也不會(huì)有這個(gè)人的存在 。
但對(duì)于比較親近的人，再怎么放下也會(huì)有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，因此只能重建 。不妨問問自己重建需要什么條件，也許是父母的一個(gè)道歉，或愛人、朋友的一次懺悔，可能等到它們很困難，此時(shí)可以想想你是不是也對(duì)別人制造過同樣的傷害，那么你應(yīng)不應(yīng)該去向別人道歉呢？這么想的時(shí)候你也許就找到了滿足條件的辦法 。
原諒自己 。很多時(shí)候，我們自己既是受害者，也是加害者 。如果原諒他人帶來(lái)了外在的和諧，那么原諒自己則屬于內(nèi)在的合諧 。原諒自己是接受自己的缺憾和不完美，明白自己也會(huì)做錯(cuò)事情，但錯(cuò)誤是用來(lái)成長(zhǎng)的，而不是用來(lái)自責(zé)的 。
如上所說，原諒并不是軟弱，也不是承認(rèn)那些傷害就是對(duì)的，而是在直面事實(shí)、正視自己受到了傷害、體會(huì)共通的人性之后的平靜接受，這是真正的勇敢 。
原諒也不代表加害的人就不會(huì)受到懲罰，也許他的懲罰早在冥冥之中已經(jīng)到來(lái)，只不過這懲罰不是你給他的而已 。他的懲罰自有他去受，你只要做到把自己分離開來(lái) 。

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