泡完腳不要馬上睡覺 。 睡前泡個(gè)腳也是很多人的選擇 ， 泡完腳后我們都會(huì)認(rèn)為身體暖了 ， 直接蓋上被子睡覺更能保暖 ， 其實(shí)在泡完腳后 ， 溫度并未完全到達(dá)全身 ， 此時(shí)建議對(duì)腳部、小腿做一些簡單易行的按摩 ， 讓熱量傳到全身 ， 在冬天這樣睡覺更加保暖 。
兩度
溫度 。 冬天泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的水 ， 但是溫度過高容易使血管擴(kuò)張過度 ， 回流過多 ， 容易出現(xiàn)頭暈、頭脹 ， 所以一般泡腳的溫度建議在39-45℃ 。
時(shí)間長度 。 有時(shí)我們泡腳的時(shí)候聽著音樂不自覺地就泡上半個(gè)小時(shí) ， 甚至更長時(shí)間 ， 然而過長時(shí)間泡腳不僅也會(huì)導(dǎo)致血液回流過多出現(xiàn)頭暈、頭脹 ， 而且對(duì)皮膚也不好 ， 容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問題 ， 20~25分鐘即可 。
泡腳時(shí)間一長 ， 有人可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀 ， 這是由于過高水溫使雙腳血管過度擴(kuò)張 ， 人體的血液更多地流向下肢 ， 導(dǎo)致心、腦、腎臟等重要器官供血不足 。
【泡腳養(yǎng)生真的不是人人都適合】出現(xiàn)這種情況的人基本上都是氣血兩虧的人 。 出現(xiàn)這種情況 ， 可適當(dāng)減少泡腳時(shí)間；同時(shí)可多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物 ， 從根本上改變?nèi)毖臓顩r 。
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