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食品|我給寶寶選的健康零食：無鹽無糖又好吃的小皮零食

一提到寶寶口糧 ， 媽媽們總有聊不完的話題：“你們家是純母乳喂養(yǎng)嗎？喝的是什么奶粉？米粉選哪個牌子？”
對寶寶的奶粉和米粉 ， 媽媽們可是拿出了做博士論文的精神認真研究 ， 但是到了給寶寶挑選零食的時候 ， 媽媽們往往會下意識地選擇“寶寶喜歡吃的零食” 。
很多媽媽會說：“零食就買寶寶喜歡吃的就行 ， 其他就不那么關(guān)注了 。 ”
媽媽們對零食的標準變得寬松 ， 可是媽媽們真的知道 ， 寶寶吃進去的那一口零食里都有什么嗎？
食品|我給寶寶選的健康零食：無鹽無糖又好吃的小皮零食
文章圖片

（含有各種添加劑的寶寶零食配料表）
去超市為寶寶挑選零食 ， 除了被包裝的顏值吸引之外 ， 媽媽們還應(yīng)該關(guān)注包裝背面的配料表信息 ， 看懂了配料表和營養(yǎng)成分表 ， 才能保證吃進寶寶肚肚里的食物不會危害健康 。
寶寶零食的里不該有這些
1、 不必要的添加劑
食品中的添加劑都包含哪些？
不管是甜味劑、人工色素、防腐劑還是增稠劑 ， 都屬于添加劑范疇 。

這些添加劑雖然會使零食聞起來更香、吃起來口感更刺激 ， 但很有可能會破壞寶寶的味覺 ， 導致TA偏食、挑食 ， 難以形成良好的飲食習慣 。 另外 ， 防腐劑還可能刺激腸胃 ， 引起過敏等 。
2、 糖
糖可以分為游離糖和非游離糖 。 按照世衛(wèi)組織的說法 ， “游離糖”是指在生產(chǎn)、制作食品時添加到食品中的糖如白砂糖 ， 以及蜂蜜、糖漿等 。
食品中添加的常見糖類有：葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、白砂糖等 ， 還有一些商家會加入一類未經(jīng)確認是否適用于寶寶的新型的糖——海藻糖 。 這些都不建議給寶寶吃 。
吃糖過多的寶寶 ， 不僅會變成“重口味” ， 增加長蛀牙的風險 ， 影響牙齒發(fā)育 ， 還有可能導致肥胖等問題 。
3、 人造反式脂肪酸
天然食物 ， 像牛奶、大豆等 ， 本身含有的脂肪酸我們無需擔心 。 但人造的反式脂肪酸 ， 媽媽們就要注意了 。 比如：代可可脂、人造奶油、植物奶油、植物黃油、氫化植物油等 。
這類脂肪 ， 很容易引起孩子肥胖 ， 對心血管造成一定影響 。 如果孩子一直處于肥胖狀態(tài) ， 還可能導致性早熟 。
寶寶零食要低鈉
添加輔食后的寶寶 ， 食物里本身就含有一定量的鈉 。 如果零食中還添加了大量的鈉 ， 這會給寶寶腎臟造成負擔 ， 很容易就導致肝腎損傷 。 如果一包零食的鈉含量 ， 超過了寶寶相應(yīng)月齡所需的最大限量 ， 那就可以直接放棄了 。

寶寶零食要有一張干凈的配料表
去掉上面的添加劑、糖和人造反式脂肪酸 ， 寶寶零食的配料表 ， 應(yīng)該是這樣的：
1.成分沒有媽媽們看不懂的名詞 ， 只有天然食材和強化營養(yǎng)；
2.生產(chǎn)過程中不添加白砂糖和食鹽 ， 寶寶腎臟無負擔 ， 吃了不變重口味；
3.營養(yǎng)成分清晰標示 ， 寶寶吃了什么 ， 吃了多少 ， 媽媽都心中有數(shù) 。

媽媽們在為寶寶挑選米粉的時候 ， 必須要看是否遵循《食品安全國家標準嬰幼兒谷類輔助食品》GB10769-2010 。 其實不僅僅是米粉 ， 即使是給寶寶們吃的零食 ， 小皮也同樣挑剔且嚴格 。 所以小皮寶寶零食也遵循了GB10769-2010的要求 ， 看到背標上的“嬰幼兒谷類輔助食品”字樣和配料表“干凈易懂”的臉 ， 媽媽們就可以放心啦！
小皮給寶寶的零食是這樣
【食品|我給寶寶選的健康零食：無鹽無糖又好吃的小皮零食】寶寶從6個月左右開始萌牙 ， 可以適當?shù)亟o寶寶添加零食讓寶寶嘗試咀嚼 。 媽媽們記得要看寶寶零食的質(zhì)地 ， 是不是遇到口水就可以軟化 ， 讓剛長牙的寶寶含在嘴里嚼嚼也不傷害嬌嫩的小牙齦 。

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